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- May 07 Wed 2014 11:00
塑造身材成功的關鍵
- May 07 Wed 2014 05:14
訓練小腿第一部!
親愛的鬥士們,今天分享小腿訓練影片!
女孩都很喜歡問我小腿的訓練方式是什麼?
我要如何打擊我的蘿蔔腿?
我的小腿好粗?
我的蘿蔔好可怕?
請問怎麼辦????
- May 05 Mon 2014 07:04
運動前到底該怎麼吃?
- May 05 Mon 2014 02:24
運動完後的靜態伸展
運動後為什麼都要拉筋伸展?
很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?
我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望避免的問題會產生^^
其實運動前和運動後都需要拉筋,拉筋有以下很多好處:
• 改善血液循環