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2014-10-02 08.56.12    

 

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親愛的鬥士們,今天分享小腿訓練影片!
女孩都很喜歡問我小腿的訓練方式是什麼?
我要如何打擊我的蘿蔔腿?
我的小腿好粗?
我的蘿蔔好可怕?
請問怎麼辦????

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:當運動前吃的太少,感覺根本沒力氣;如果吃太多,肚子又好脹,到底運動前該怎麼吃呢!?


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女性該如何鍛煉胸部?

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運動後為什麼都要拉筋伸展?
很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?
我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望避免的問題會產生^^
其實運動前和運動後都需要拉筋,拉筋有以下很多好處:
• 改善血液循環

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下半身的肌肉是你的第二個心臟!!!

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