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大家都問我一天的食物是什麼?
要我拍照給大家看!!

雖然我已經文字敘述好多次了,
但是要每次做完菜就拍照,
對莎莉來說拍照的時候會流口水拉@@

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飲食健身方法:
莎莉天天都收到詢問飲食的問題,所以我歸納出以下幾個重點給大家參考囉!!

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運動前後可以吃東西嗎?

當然,你不吃點東西怎麼運動,不吃東西運動的話對你的訓練是會變成完全沒有幫助的,但是也不是要你大吃大喝吃的豐富才鍛煉,在運動前吃點東西對你運動時才不會造成低血糖頭暈或是疲勞想吐等等症狀!你可以增加一點蛋白質碳水化合物來補充!避免你運動完大吃特吃!(因為我是素食者,所以我只能供素食者的食品,對於其他肉類的朋友很抱歉了!)

1. 香蕉:
香蕉的好處如下列連結:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=658101394201509&set=a.742275242450790.1073741838.657643790913936&type=3&theater

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由於有太多女鬥士問我有關於我飲食的計劃,我很高興大家很重視這個問題!
所以我先說明我的飲食觀念給大家: (先說明,我是素食主義者)

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很多人都問我為什麼要吃素!這樣會長肉嗎?

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請挑健康的食物來吃:

今天分享我每天最喜歡的食物,雖然我是個熱愛健身的素食者,我不能吃肉,但是我喜歡挑健康即代替肉類的食物來吃,為什麼?當我瞭解這些食物的成分及功效後,我常常喜歡自理食物,而我發現這樣不僅省錢,還增加了健康!以下是我每天會攝取得蔬菜:提供給大家參考!希望對大家有幫助

紅薯:
它是最有營養的蔬菜,很多歐美的健美選手每一餐不吃米飯,但是會加上很多的紅薯。紅薯含有抗氧化劑, β-胡蘿蔔素,鐵,維生素B6,這些營養還可以預防各種癌症或疾病!如心臟病等!

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健身前後為什麼要吃香蕉?
我很愛吃香蕉,吃香蕉到底有什麼好處?

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想要燃燒你的脂肪,有幾種食物對你會有良好的幫助!!
我知道大家都喜歡大魚大肉!但其實有多食物是天然的減肥藥,

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我知道所有女人都覺得一開始要接觸健身房是很累的一件事情,有可能也是很辛苦的一件事情,或許你可能去美容院修剪你的留海花了將近一個小時,或許買一件漂亮的裙子走了三個鐘頭,但是要你近兩個小時呆在健身房裡面而且持之以恆真的有點困難!!
但是.................你要知道當你開始之後,你就會像逛街買衣服,美容院做臉,去SPY店疏壓一樣上癮,而且樂此不疲!

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補充8/2由於因為張姓好朋友的關係^^,他帶領我進入了台灣的健身社團讓許多人認識我,也讓許多人協助我在許多地方的不足,但也開始受到一些女性朋友來信詢問!那時我非常開心,但由於課業壓力實在有點多!所以才會綜合起來一起在網路上回答問題!!我並沒有辦法回答專業的問題,畢竟我不是教練!!我只是個突然對健身充滿熱誠的女孩,我看到健身給了我很大的改變,所以我分享,我快樂!

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