很多鬥士常寫信來問我有關訓練的問題,我感到很開心，也很認真回答每個問題！但是老實說,大部分的人都只是“問問”而已,等過了一個兩星期或是一個月,見自己似乎沒有什麼成效,就放棄了！有的放棄運動,有的放棄控制飲食。然後再繼續用羨慕的心情去看那些練的有成效的人！等哪天時間一到，發現自己似乎不能再這樣耗下去，又開始問人，又開始突然訓練自己了…..這樣日復一日，怎麼可能會有效果呢？
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- May 04 Sun 2014 09:06
天份
- May 04 Sun 2014 09:02
我最近的課表有變動噢＾＾
我知道因為我現在是個學生，所以我有比較多的時間可以訓練我自己～但是我也害怕我畢業後可能沒有時間訓練自己！因為要工作！但是我相信我一定可以每天找到兩個小時的時間來訓練～因為我知道錢賺得再多,都比不上身體給予我的價值重要！
我非常的開心我開了這個粉絲頁激勵許多人有了健身的念頭！
我更感謝所有粉絲樂於分享他們的心得給我,這讓我有了很多的動力,看了大家的心得,我不只喜悅也流淚了,因為我知道這背後的辛酸故事一定非常的辛苦,有時甚至很孤獨或是沮喪,但是我知道你們很以自己為傲！！（抱）
我的課表最近有了些微的改善,可以再次分享給大家：
我現在一星期運動六天,只休息一天！一天運動一個半小時。暖身10分鐘，最後伸展拉筋15分鐘，其它時間都是重量訓練。
- May 04 Sun 2014 08:59
節食減肥覆胖比例很快
節食減肥的覆胖比例很快,運動減肥複胖比例很慢！
信不信在於你自己,請注意～你的健康要為你自己負責！
信不信在於你自己,請注意～你的健康要為你自己負責！
- May 04 Sun 2014 04:19
你知道你浪費了多少能變健康的時刻嗎？
你知道你浪費了多少能變健康的時刻嗎？
我記得在我學生的時候非常不喜歡體育課,因為那時我討厭曬太陽,我總是害怕變黑,而且老實說我國小國中都是短跑的高手,我拿了很多獎牌！
我爸還曾經非常的驕傲要裱筐它們！！
- May 04 Sun 2014 04:10
我的健身故事～緣起
今天分享下我的健身故事：<緣起>
因為我之前的生活狀況非常的不正常,因為工作的關係,我常常沒有辦法好好睡上一覺,而且總是失眠。
又加上我其實是個急診室的“貴賓戶”,因為我的身體有貧血的問題,加上我有遺傳性的疾病,我的腎狀況非常不好,還有我太瘦,血糖不足,又因為作息不正常,吃東西時間也不正常,導致胃容易出血或是逆流,加上我吃素,有很多營養沒有好好補充到。
- May 04 Sun 2014 04:03
重量訓練的二十個優點
我本來一開始只想寫十個優點～
結果沒想到一下子就開心到寫了20個！！
看來～～我真的好愛好愛好愛健身阿！！！
重量訓練的二十大優點：
1. 維持你貌妙的身材,只會越來越性感,跟金剛芭比絕對連邊都沾不上！
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