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  • May 04 Sun 2014 09:06
  • 天份

 

很多鬥士常寫信來問我有關訓練的問題,我感到很開心,也很認真回答每個問題!但是老實說,大部分的人都只是“問問”而已,等過了一個兩星期或是一個月,見自己似乎沒有什麼成效,就放棄了!有的放棄運動,有的放棄控制飲食。然後再繼續用羨慕的心情去看那些練的有成效的人!等哪天時間一到,發現自己似乎不能再這樣耗下去,又開始問人,又開始突然訓練自己了…..這樣日復一日,怎麼可能會有效果呢?

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有時候,很多人問我為什麼要放棄五光十色的歌唱舞台生活,

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有時,因為大多數粉絲的期待,所以我很認真,也很努力!
我不能放鬆,因為我知道你們對我期望很高!

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我知道因為我現在是個學生,所以我有比較多的時間可以訓練我自己~但是我也害怕我畢業後可能沒有時間訓練自己!因為要工作!但是我相信我一定可以每天找到兩個小時的時間來訓練~因為我知道錢賺得再多,都比不上身體給予我的價值重要!
我非常的開心我開了這個粉絲頁激勵許多人有了健身的念頭
我更感謝所有粉絲樂於分享他們的心得給我,這讓我有了很多的動力,看了大家的心得,我不只喜悅也流淚了,因為我知道這背後的辛酸故事一定非常的辛苦,有時甚至很孤獨或是沮喪,但是我知道你們很以自己為傲!!(抱)

我的課表最近有了些微的改善,可以再次分享給大家:
我現在一星期運動六天,只休息一天!一天運動一個半小時。暖身10分鐘,最後伸展拉筋15分鐘,其它時間都是重量訓練。

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節食減肥的覆胖比例很快,運動減肥複胖比例很慢!
信不信在於你自己,請注意~你的健康要為你自己負責!

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你知道你浪費了多少能變健康的時刻嗎?

我記得在我學生的時候非常不喜歡體育課,因為那時我討厭曬太陽,我總是害怕變黑,而且老實說我國小國中都是短跑的高手,我拿了很多獎牌!

我爸還曾經非常的驕傲要裱筐它們!!

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今天分享下我的健身故事:<緣起>

因為我之前的生活狀況非常的不正常,因為工作的關係,我常常沒有辦法好好睡上一覺,而且總是失眠。

又加上我其實是個急診室的“貴賓戶”,因為我的身體有貧血的問題,加上我有遺傳性的疾病,我的腎狀況非常不好,還有我太瘦,血糖不足,又因為作息不正常,吃東西時間也不正常,導致胃容易出血或是逆流,加上我吃素,有很多營養沒有好好補充到。

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我本來一開始只想寫十個優點~
結果沒想到一下子就開心到寫了20個!!
看來~~我真的好愛好愛好愛健身阿!!!

重量訓練的二十大優點:
1. 維持你貌妙的身材,只會越來越性感,跟金剛芭比絕對連邊都沾不上!

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