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目前分類:莎莉的健身資訊 (52)

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今天分享十個因為戲劇而改變自己的好萊塢男星變化影片。

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我是個心臟病患者,以前的我很容易心絞痛,
我的醫生告訴我,
要多多訓練自己的心臟接受壓力的抵抗,讓心臟更強大。

有些人知道我有心臟問題時,都知道我無法作長時間型的有氧運動,

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親愛的鬥士,

莎莉還是收到“我不敢重量訓練,我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件,

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  • 雖然莎莉因為心臟問題無法參與馬拉松,

但是在還是小孩子的年紀時,我也是因為跑步拿過不少獎牌的喔!!

可是我是短跑,最多只跑過四百公尺,

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最近莎莉學習到在訓練的過程中,

透過適當的肌肉啟動動作,

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今天在竹子教練的提議下,

參加了研習課程,一整天的課程下來,

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之前莎莉就有整理一堆圖片給大家了,

但是還是很多人不曉得自己的重訓動作會練到那些肌群,

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莎莉一直以來都想要找機會跟台灣許多不同地區的鬥士健身交流,

但是一直找不到合適的時間跟地點,

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今天莎莉因為好朋友的介紹,

鼓起勇氣報名了舉重人Weightlifter的挺舉研習課程。

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莎莉一直很想寫這個主題,

主要是因為實在太多人會來信問我相關問題。

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莎莉常常都會收到來信問有關於要我線上開運動處方的粉絲。

其實不是我不開處方,而是我還沒有厲害到可以"隔空"開處方這等能力。

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因為很多人問莎莉,所以莎莉幫大家整理好囉。

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月經期間適合運動嗎?

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我常常在書店都看到很多"暢銷書"
不外乎就是:瘦身,減肥,幾分鐘瘦下來等等的書本。

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今天很榮幸能邀請到長庚的婦產科郭醫師來跟莎莉討論關於多囊性卵巢症(PCOS)的相關問題。

首先莎莉先介紹一下醫生的簡介:

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首先,莎莉要非常感謝Fit Taiwan提供這麼優質的課程,

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