健身狂 Sally Chen的部落格

健身的成效沒有捷徑,只有願不願意相信自己,然後努力而已！

可以告訴我快速瘦的辦法嗎？
我要在一個月瘦10公斤！
夏天要到了！我要穿比基尼！
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親愛的鬥士,莎莉在回台灣前去拜訪了我美國的教練,

然後我和我的教練有了以下的對話：

莎莉：我要回台灣了！可以讓我讓我再精壯一點嗎？

我現在努力練，等時間到了！我回台灣了之後,我怕我會貪吃然後受不了誘惑！

所以現在想要拼命練習,以便到時候回台灣暫時沒練的話,身材還可以暫時保持一下！好嗎？

教練：你不練習！永遠別想要有暫時保持身材這種事情！你只是在為你的偷懶找藉口罷了！

     (美國人都很激動!!!!!)

     身體不是你現在瘋狂練,然後到了你的目標就馬上放鬆…那你之前練的都是假的囉！？

沒錯！健身後反而要持續地保持下去！健身又不是一陣子就好了！健身是一輩子的！

你現在暫時放鬆，那你永遠都要用加倍的訓練來達到你現在的水平。

如果你願意的話！沒錯！我每天都在這激勵所有的鬥士,但是我每天都接到很多信件告訴我以上那三個問題。

即便我幫你求解了，即便這些鬥士給我五十點,但是你不持續不努力不堅持,我給你一百點還是無解阿！

沒有快速瘦身這種事情,請你們絕對要相信！

運動不可能快速瘦身的！！！！！

   

我曾經說過每個人體質不一樣,為什麼有的人靠運動瘦的這麼神速,為什麼有的人卻是龜速？

因為體質不同,訓練不同,飲食不同,作息不同,基因不同,遺傳不同,爸媽不同,環境不同,朋友圈不同！

有這麼多的不同,你用了我的方法,或是其他成功者的方法,

但是因為個人是獨特的,並不一定你就會變得跟別人一樣！

既然運動不能快速瘦身,那我還是吃藥比較快！ (討打)

我認為如果你一開始就是以瘦身的目的來運動,那當然你會急於一時,

然後每天都站在那該死的體重機上一直擔心一直嘆氣。
過一個星期或兩個星期,再寫信告訴我你想放棄了！

因為沒有看到自己進步。

但是我卻是想問：

第一：這段時間運動除了你的體重不如你意之外,有沒有感到流汗的感覺很開心？

第二：有沒有感覺你的線條更緊實許多？

第三：有沒有感覺專注的時間去鍛煉自己的身體很快樂？

第四：即便數字不好,有沒有人說你看起來瘦了？

第五：有沒有覺得身體比以前好很多？

如果你是用這樣的心態持續健身！那瘦身就在不遠處！
你唯一要做的就是持續地相信你自己！

我沒有聽過因為熱愛運動而生病,我只有聽過因為熱愛運動而痊愈。

把健身先看作是健康條件的成功要素,

塑身瘦身當作附加價值，

這樣你會快樂並且在意外中獲得驚喜！

 

不要去想說我夏天健身有成,然後冬天就因為太冷要吃補品,於是冬天不健身了！
難道所有女鬥士最熱愛健身的季節是春天嗎？

健身沒有分季節時間月份。只有持續跟放棄而已！

你持續,你就會一直保持你良好的體態,

並且用最健康最自然的方式改善你的體型,

強化自己的健康,迎接樂觀的人生。

你放棄,就只是一直重復,重復地在控制飲食,節食,運動,有氧,沮喪,難過,振作等等.

你會一直無限期的循環,直到你真的沒有心力再運動了。

為什麼很多鬥士可以成功,那是因為他們持續,而且不放棄

,並且不給自己一個非常壓迫的期限,還有改變自己接觸健身的目標,然後熱情快樂的不間斷而成功！

大家都愛問莎莉,你是怎麼堅持的,你都沒有想要放棄的想法嗎？你都沒有想要放鬆下的念頭嗎？

我有,當然有,而且比你們更多很多！因為我有你們！我要陪著你們！

所以我比我自己要求得更多！

我每天都想放棄,尤其前陣子受到許多攻擊和傷害,

我當然想要放棄,我給了我自己無限的理由來放棄健身,但是……

當我看著我自己所有的照片,還有你們的來信跟留言，我又重新振作！
因為如果我放棄了一點健身的念頭,那未來的我就要比現在更努力才行。

莎莉並不年輕,代謝沒有年輕的鬥士快,而且恢復能力快,或是體力好。
莎莉唯一能感到驕傲的就是自己有堅強的耐力,毅力,恆心以及熱情。

許多鬥士來信給莎莉,莎莉看到並不是肥胖的鬥士，

莎莉看到的是將來會變得更美麗的你們,

有許多的鬥士發照片給莎莉,莎莉看到的如果你們持續努力

,身材會比莎莉美麗更多！
但是這一切創造奇蹟的人是你們自己！

所以一定要愛自己！好好為自己加油！