肌肉的重建是重訓40%
飲食習慣是60%

所以~要有漂亮的六塊肌,一定要注意飲食習慣!!
要維持漂亮形狀,就是組數多,但是重量輕!
要重建結實的形狀,就是組數少,但是重量重!!
再來最重要的就是~~減少體脂肪!!(有氧運動)

每個人都有喜歡的身形或體型!!
但訓練的方式不一定適合每個人!
我們健身愛好著給的建議是建議~
建議是參考!不是絕對!
雖然我們非常熱于分享!!

但是最主要的成功在於自己的毅力!!

請別責怪我們教的不好或是方法不對!!
有時,方法是用在不同的人去變通的!
但最後都要有相同的意志力和毅力才行!
所以~~請大家加油~

鬥士們~我們一定要撐住我們的意志力!!
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