訓練腹肌第一章 @ 健身狂 Sally Chen的部落格

我很感謝大家踴躍加入我的粉絲頁＾＾,
但是因為我人在美國唸書,所以我回答問題的時間是有限的,希望你們大家能見諒！再來我知道很多新近來的粉絲都會問我很多我以前回答過的問題,有時候我知道你們很忙,沒時間爬文,所以我只能把舊文章再貼上來回答你們一樣的問題＾＾,我不是懶惰,我只是能上網寫文章的時間最多只能在假日,希望你們見諒,而我真的很盡力想要分享我所得到的＾＾
以下我在貼一次目前這一個月加入粉絲頁的新鬥士問最多的問題＾＾！希望對你們有很大的幫助＾＾

許多人都問我如何訓練腹肌＾＾
我貼了以下我在健身房常作的訓練給大家參考！
或許這是針對女生的！畢竟我是女生阿（汗）
但如果對男生有幫助,希望你們也能試試看！！

At Gym
http://www.youtube.com/watch?v=YtJZcoaMHsY

http://www.youtube.com/watch?v=x2gKm6k411c

http://www.youtube.com/watch?v=1jNY5fSen-s

http://www.youtube.com/watch?v=vCVrHxG922M

At Home
https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo

https://www.youtube.com/watch?v=RpfNMbM7jIc

https://www.youtube.com/watch?v=aKFVZu_4Lq4

另外,我個人是輔大金剛郎的粉絲＾＾
它裡面有很多文章也有提到如何訓練腹部肌群！我也很受用噢！https://www.facebook.com/FJCUWOLF?fref=ts

希望這些資訊對大家都幫助！因為我在學校健身房,人實在太多,所以無法自己拍影片給大家看,只能點選和我一樣訓練的影片給大家參考了＾＾

記住！重建肌肉,並不是你做多重就有多強！是你有沒有做好基礎,然後你有沒有持續！？
基礎做好才不會傷害肌群！傷害身體！
要重建身體！要漂亮的身材！要維持就需要毅力！
加油！鬥士們！我們一起為身體努力！