什麼你需要深蹲?
我樂於分享我在健身所學到的,因為健身使我快樂,
使我得到健康^^
以下是教練告訴我的,我分享給大家囉^^

1. 加強鈣!
重量訓量的好處除了訓練你骨頭的密度和壓力外,再來就是增加肌肉的強度了!它可以防止骨折,特別是骨質疏鬆的朋友最好幫助。
2. 可以使你身體有協調性
正確的深蹲必須要適當的蹲才有效,有些人不小心自己試著深蹲,結果都用錯力道,很容易傷到膝蓋噢,深蹲的前後協調性,有效幫助你身體達到平衡。
3. 強化膝蓋關節
很多人都有冬天膝蓋會痠痛的毛病,深蹲會使你膝蓋附近的肌肉強化,還會強化你的韌帶和肌腱。
4. 加速減肥
深蹲會動用所有的肌肉群,所以你會流一大堆汗,會把脂肪流失,而且會加入身體刺激賀爾蒙。
5. 深蹲也會強化你的腹肌和臀肌和大腿肌。

以上是我的教練說法^^

以下是我本人莎莉說法!!
就是我本人使用“深蹲”後的感想.....
1. 深蹲使我的屁股又俏又圓
2. 大腿會有曲線,不容易在大腿內側有多餘的肥肉
3. 屁股的皮膚非常緊實有彈性
4. 女性私密器官會更緊實而且滋潤
5. 月事來比較不會痛
6. 搬東西比較不會腰痠背痛
7. 會瘦腰!!!
8. 會愛上穿短裙或短褲
9. 穿什麼樣的內褲都好性感
10. 別再等了~~~快點去學深蹲阿!!!
加油!鬥士們~一起為身體奮鬥~~
 
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