廠商須知事項
http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/281071423

其實要保持健康身材的方法很簡單:
1. 改掉你的壞習慣:抽煙,酒精,夜貓子
這些對你身體的基礎代謝有很大的影響,人要維持年輕和活力,一定要在你的身活習慣做些改變才行,雖然說起來簡單,做起來困難,但是沒有做不到的事情!改變!從心境開始!就會從態度實施!
2. 定時做體檢,檢查自己身體壯況
身體只有一個,花時間和金錢去美容院,不如花十分鐘或二十分鐘去醫院檢查自己的身體狀況,健身的朋友常說:我們運動是為了避免看醫生所花的錢!
3. 充足的睡眠
睡眠對我們的身體和心理都會帶來極大的影響,不管是情緒,記憶,或是運動的技能,肌肉的發展,甚至賀爾蒙.還有免疫系統.睡眠會讓身體癒合,修復和重建。
4. 健康的飲食習慣
盡量在飲食中多吃新鮮的蔬菜和水果,少油,少炸少辣清淡為主!盡量讓你的食譜有平衡的營養,不要吃得過飽,剛好就好!避免過度加工的食品或糖類,容易囤積脂肪。
5. 多喝水
我們身體大部分都是水而構成的!食物或液體都需要大量的水來保持平衡.水是讓身體最健康的飲料,也是我們器官和消化系統的清潔劑.水還會傳送到我們的大腦,還有利於透過排汗和排尿沖洗毒素。
6. 減輕壓力
現在的人都有各種壓力,你可以透過運動,健身或是冥想,來排解你的壓力,大部分的人都是被壓力逼出病來,而這種病卻是很難醫治.所以一定要想辦法排解壓力。
1235367_682392315105750_1528182548_n  

創作者介紹

健身狂鬥士 Sally的部落格

健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
找更多相關文章與討論

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼