健身狂 Sally Chen的部落格

我們常聽到不運動的藉口：

1. 我沒有時間：
這真的很有趣,你一天花多少時間看電視,你看電視的時間雙手沒有事情,身體也沒有運動,為什麼不要試著看電視動一動呢？

你花多少時間上網,花多少時間逛街？有些運動只要花上十分鐘就可以結束了,

你為什麼說你會沒有時間呢？時間只是藉口,一個大家最常說的藉口！

時間總是在你認為重要的事情時為你自己給規劃出來！所以不要用這當做你不運動的藉口！
 

2. 我好累喔！

在美國有一個很棒的物理學家曾經認為：運動的時候,其實身體會產生一個激素,讓你把疲勞的感覺給消除掉！

因為運動會刺激血液及代謝,所以會讓你整個人都有精神。

每當我下課的時間會想睡覺的時候,我去健身房做一下訓練及運動,結束時,我整個人都有精神了！

而且頭腦非常清楚。所以我好累並不是你不運動的藉口噢！

3. 我需要照顧我的孩子！

天啊～我知道當媽媽很辛苦,但是為何不讓孩子跟你一起去運動場運動呢？

一定要讓孩子在家裡玩電腦叫做陪孩子嗎？

最好照顧孩子的方法就是陪他們一起運動,一起出外踏步,或是游泳。總比待在家裡看電腦得到近視好多了對吧！

 

4. 運動是很無聊的！

健身房的設備為什麼這麼多？就是怕你們無聊？

健身房的課程為什麼那麼多？就是怕你們無聊？

運動的種類和器材為什麼分那麼多種,就是怕你們無聊！

有騎車,跳舞,跑步,游泳,登山,健走,重訓,有氧…..這麼多種！！

你還說運動很無聊？難道坐在桌上打麻將一整天或是上網一整天會比較有趣嗎？

 

5. 我的身體就是不能運動？

這是我聽過最無稽之談的藉口！

因為自己受過傷,因為自己出過車禍,因為自己天生基因有問題！

就是因為不運動才會那麼容易生病,一天到晚看醫生,一天到晚那裡痛這裡痛的,

然後去看醫生亂拿藥吃,沒有身體因為不能運動會生病,只有不運動的身體會生病。
 

6. 我之前已經運動過了，現在我只想要好好休息？

小時了了～大未必佳！以前是個運動員,代表你有良好的基礎,你就更要一直持續地保持下去。

因為這樣是會影響你的健康的。

我曾經說過“幾歲開始運動,身體年齡就停留在幾歲！”

但是如果一但你停止了運動的習慣，那你的身體年齡指數會呈現倍數的成長。

也就是會更加速的老化，但如果你一直持續地保持運動，你的身體機能會非常的健康，而且越老越不容易有太多的疾病在你身上！！！！

 

If it is important to you, you will find a way. 
如果這對你來說很重要,你會找到方法的！
If not you’ll find an excuse.
如果不是,你就會有一堆藉口！