如何添購自宅訓練器材?

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最近莎莉開始有點忙於太多的粉絲活動,而顯少有足夠的時間能長時間待在健身房,往往回家的時間都已經是晚上了,有時想要一早起來先運動一下,認為光是簡單的幾個肢體雕塑運動還不能滿足我,於是….我就開始跟一般女性逛網拍一樣的興奮,開始在電腦前面逛了四個小時的網拍,只不過我的網拍項目是“健身器材”。

 

該如何選購添加自宅訓練的健身器材呢?

 

1.心態:

  因為下定決心所以購買,而購買了就一定要使用。否則一開始就不要坐在電腦前面挑選。自宅使用器材訓練最害怕的就是容易“懶惰”,“半途而廢”,失去新鮮感,覺得沒有效果,浪費….等等狀況。

  要去避免這些狀況產生,就一定要把心態準備齊全,才可以購買自宅訓練器材。任何自宅選購的器材其實都有一定的效果,唯一你認為沒效的其實是你放棄運動了!運動到一半,有朋友來電,有好看的電視看,有零食吃,有男女朋友約會….都是讓你在自宅訓練最容易遇到“放棄”的誘惑。

可以在你的訓練器材上面貼個紙條,或是訓練課表,讓自己不要放棄。

 

2需求訓練:

   你需要去思考你是為了要訓練什麼樣的部位,跟選擇你所需要跟訓練模式來做一個清單。藉由這些訓練的清單流程來考慮所需要購買的器材。有可能你需要的是塑形的簡單訓練,那你可以選擇比較容易上手的器材來選擇,而或是男生跟女生訓練的需求目的不一樣,所以藉由你日常製作的清單逐一挑選最合適的器材。不是說看到就覺得好像很需要,就買了。你要在購買之前先評估自己使用的次數會不會很頻繁,或是使用的動作效果是你所想要的來購買。

 

3.價格:

  價格是自宅器材考量之一最重要的一環,通常看到零郎滿目的健身器材,都會先考量價格預算。但是噱頭越多的價格通常也越高。如果你認為這在你訓練的課表中可以一機多用途的狀況下,價格當然是貴桑桑,貨比三家,一定不吃虧。國外的經典品牌不一定就是絕對適合你,電視購物的優惠也不一定適合你,所以一定要在預算之內比較價格。通常越簡單越基本的器材會比較好。因為操作簡單,而且方便,經濟實惠。

 

4.空間:

  現在的居家空間其實場地侷限,對於選購器材一定要思考擺放的位置,還有訓練的空間規劃。對於空間小的鬥士們,小而巧的器材是首選,如啞鈴、彈力帶、滾輪等等。這些器材看似乎沒有健身房這樣的專業,但是利用小器材也可以創造很多很棒的訓練效果。而在自我訓練過程中,不要去打擾家裡的人,或是隔壁鄰居為主。一個踏墊也可以運動,即便只有一個廁所的空間是你私人的,你也要因為這樣的空間侷限,去挑選合適的器材噢!

 

5.重量:

  你一定要考慮你能夠容易搬動的重量為首選,否則,當你打掃的時候,不論是你媽媽老婆,男友老公等等,都有可能要幫你搬抬器材。

千萬不要選擇一個你無法自行搬抬的健身器材,這樣對家人為了要幫忙,還有可能會受傷,更可能會因為重量太重的關係,就無法做清潔跟保養,容易使器材生灰塵喔!

 

今天你購買這些自宅器材是因為:

  1. 1.    方便
  2. 2.    沒錢進健身房
  3. 3.    家庭
  4. 4.    害羞
  5. 5.    !!!!!絕對沒有“試試看有沒有效果,沒效果再說吧”這種心態!

 

所以….任何自選器材都會有適合的人選購,但是在選購之前請一定要再三考量,然後做最大的評估跟準備一樣充足的功課才行。

 

你進健身房都會再三考慮要不要入會了,

為什麼購買這些器材時不選擇再三考慮呢?

 

所以一樣的!鬥士們~評估自己要不要購買時,先例個表單吧^^

 

 

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