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最棒的體脂是多少?

每次大家都問我體脂多少?
每次大家都問我身高多少?體重多少?

莎莉幾星期甚至幾個月才量一次體脂,
因為我真正量的是我的“鏡子”,
數字真的只是參考而已,準確嗎?我認為看個人!

你們在看到我那麼多照片後,請問你認為我多少?
老實說:我體脂17% 體重47kg。 (上星期量) 健身中心測量
回台灣第一周:我體脂21% 體重45kg (七月) 康視美測量
離開美國前一周:我體脂18% 體重42kg ( 六月)美國學校健身房測量
最低紀錄:我體脂15% 體重47公斤 (今年 三月) 美國學校健身房

這是要告訴我們什麼呢?
數字是參考?還是我的身體變化也太快太有彈性了吧!

我的飲食控管:
其實並沒有做超級嚴格可怕的控管,
有的就是你們知道我是素食者,
我喜歡自己料理食物,
我不喜歡加工品,
我吃的清淡,
我三餐正常,
但是早餐是一般人的三倍。

我的運動量:
如你們知道,我一星期運動五天,
星期一運動四個鐘頭,(在中壢上教練課操練)
星期二休息
星期三運動四個鐘頭,(教練課兩個鐘頭,自主體能訓練兩個鐘頭)
星期四運動三個鐘頭,(健身房 自主訓練)
星期五運動五個鐘頭, (健身房自主訓練三個鐘頭,陪朋友運動兩個鐘頭)
星期六休息
星期日運動六個鐘頭,(攀岩兩個半鐘頭,極限體能王訓練四個半鐘頭)

沒錯!我運動量很大,我飲食也沒有特別控管,
但我知道...我的褲子穿的下…而且有空間,而且還是有六塊肌^^
我肌肉量也一直在增加中。

但是…體脂真的只是參考!不是絕對!
我相信我的鏡子跟我過去的衣服,
你們要相信你們自己的努力跟規劃,
只要保持下去,只要不間斷,
用你的鏡子跟一件褲子或是一件美麗的緊身衣,
用你的相機來當你的體脂測量機。

你會發現你自己的變化,而且感到開心。
不要跟數字過不去,
別人的體脂數字並不是絕對的目標,
也不一定準確,
那些只能參考,
當作你可能需要改變方式的一種動力,
但那不是絕對的,
絕對要改變的動力是:
來自於靜子裡所反應的你。
看自己脂肪有沒有多一寸或少一寸,
檢視褲子是否緊繃,
腰部有沒有合穿,或是變寬鬆等等。

或許別人的體脂是你的目標,
但不見得適合你的體型,
你的體脂只有你自己找的到,
為你自己的體脂目標努力,
不要盲目追求不一定準確的數字。

女人...不要忘記追求“唯美”
“唯美”就是創造唯一屬於你自己的美^^

很多人會謊報體脂,讓你們瘋狂,
其實也不一定是謊報,
有時候...真的是機器的誤差,
讓你不敢置信地說:“甚麼”!!這樣的身型有那麼低的體脂?

體脂是參考,不是絕對,前後的數值有可能差距上下5%,
不要被科技所影響自己的心情,
否則會讓自己的情緒毀滅於科技。
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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 游小茜
  • 我的體脂也沒什麼變化但是身型有一些變化耶~我都覺得好神奇唷!
  • 是阿^^運動真的是很神奇的事情!

    健身狂莎莉Sally 於 2014/10/31 18:16 回覆

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