最棒的體脂是多少？
每次大家都問我體脂多少？
每次大家都問我身高多少？體重多少？
莎莉幾星期甚至幾個月才量一次體脂，
因為我真正量的是我的“鏡子”，
數字真的只是參考而已，準確嗎？我認為看個人！
你們在看到我那麼多照片後，請問你認為我多少？
老實說：我體脂17% 體重47kg。 (上星期量） 健身中心測量
回台灣第一周：我體脂21% 體重45kg （七月） 康視美測量
離開美國前一周：我體脂18% 體重42kg （ 六月）美國學校健身房測量
最低紀錄：我體脂15% 體重47公斤 （今年 三月） 美國學校健身房
這是要告訴我們什麼呢？
數字是參考？還是我的身體變化也太快太有彈性了吧！
我的飲食控管：
其實並沒有做超級嚴格可怕的控管，
有的就是你們知道我是素食者，
我喜歡自己料理食物，
我不喜歡加工品，
我吃的清淡，
我三餐正常，
但是早餐是一般人的三倍。
我的運動量：
如你們知道，我一星期運動五天，
星期一運動四個鐘頭，（在中壢上教練課操練）
星期二休息
星期三運動四個鐘頭，（教練課兩個鐘頭，自主體能訓練兩個鐘頭）
星期四運動三個鐘頭，（健身房 自主訓練）
星期五運動五個鐘頭， （健身房自主訓練三個鐘頭，陪朋友運動兩個鐘頭）
星期六休息
星期日運動六個鐘頭，（攀岩兩個半鐘頭，極限體能王訓練四個半鐘頭）
沒錯！我運動量很大，我飲食也沒有特別控管，
但我知道...我的褲子穿的下…而且有空間，而且還是有六塊肌＾＾
我肌肉量也一直在增加中。
但是…體脂真的只是參考！不是絕對！
我相信我的鏡子跟我過去的衣服，
你們要相信你們自己的努力跟規劃，
只要保持下去，只要不間斷，
用你的鏡子跟一件褲子或是一件美麗的緊身衣，
用你的相機來當你的體脂測量機。
你會發現你自己的變化，而且感到開心。
不要跟數字過不去，
別人的體脂數字並不是絕對的目標，
也不一定準確，
那些只能參考，
當作你可能需要改變方式的一種動力，
但那不是絕對的，
絕對要改變的動力是：
來自於靜子裡所反應的你。
看自己脂肪有沒有多一寸或少一寸，
檢視褲子是否緊繃，
腰部有沒有合穿，或是變寬鬆等等。
或許別人的體脂是你的目標，
但不見得適合你的體型，
你的體脂只有你自己找的到，
為你自己的體脂目標努力，
不要盲目追求不一定準確的數字。
女人...不要忘記追求“唯美”
“唯美”就是創造唯一屬於你自己的美＾＾
很多人會謊報體脂，讓你們瘋狂，
其實也不一定是謊報，
有時候...真的是機器的誤差，
讓你不敢置信地說：“甚麼”！！這樣的身型有那麼低的體脂？
體脂是參考，不是絕對，前後的數值有可能差距上下5%,
不要被科技所影響自己的心情，
否則會讓自己的情緒毀滅於科技。
每次大家都問我體脂多少？
每次大家都問我身高多少？體重多少？
莎莉幾星期甚至幾個月才量一次體脂，
因為我真正量的是我的“鏡子”，
數字真的只是參考而已，準確嗎？我認為看個人！
你們在看到我那麼多照片後，請問你認為我多少？
老實說：我體脂17% 體重47kg。 (上星期量） 健身中心測量
回台灣第一周：我體脂21% 體重45kg （七月） 康視美測量
離開美國前一周：我體脂18% 體重42kg （ 六月）美國學校健身房測量
最低紀錄：我體脂15% 體重47公斤 （今年 三月） 美國學校健身房
這是要告訴我們什麼呢？
數字是參考？還是我的身體變化也太快太有彈性了吧！
我的飲食控管：
其實並沒有做超級嚴格可怕的控管，
有的就是你們知道我是素食者，
我喜歡自己料理食物，
我不喜歡加工品，
我吃的清淡，
我三餐正常，
但是早餐是一般人的三倍。
我的運動量：
如你們知道，我一星期運動五天，
星期一運動四個鐘頭，（在中壢上教練課操練）
星期二休息
星期三運動四個鐘頭，（教練課兩個鐘頭，自主體能訓練兩個鐘頭）
星期四運動三個鐘頭，（健身房 自主訓練）
星期五運動五個鐘頭， （健身房自主訓練三個鐘頭，陪朋友運動兩個鐘頭）
星期六休息
星期日運動六個鐘頭，（攀岩兩個半鐘頭，極限體能王訓練四個半鐘頭）
沒錯！我運動量很大，我飲食也沒有特別控管，
但我知道...我的褲子穿的下…而且有空間，而且還是有六塊肌＾＾
我肌肉量也一直在增加中。
但是…體脂真的只是參考！不是絕對！
我相信我的鏡子跟我過去的衣服，
你們要相信你們自己的努力跟規劃，
只要保持下去，只要不間斷，
用你的鏡子跟一件褲子或是一件美麗的緊身衣，
用你的相機來當你的體脂測量機。
你會發現你自己的變化，而且感到開心。
不要跟數字過不去，
別人的體脂數字並不是絕對的目標，
也不一定準確，
那些只能參考，
當作你可能需要改變方式的一種動力，
但那不是絕對的，
絕對要改變的動力是：
來自於靜子裡所反應的你。
看自己脂肪有沒有多一寸或少一寸，
檢視褲子是否緊繃，
腰部有沒有合穿，或是變寬鬆等等。
或許別人的體脂是你的目標，
但不見得適合你的體型，
你的體脂只有你自己找的到，
為你自己的體脂目標努力，
不要盲目追求不一定準確的數字。
女人...不要忘記追求“唯美”
“唯美”就是創造唯一屬於你自己的美＾＾
很多人會謊報體脂，讓你們瘋狂，
其實也不一定是謊報，
有時候...真的是機器的誤差，
讓你不敢置信地說：“甚麼”！！這樣的身型有那麼低的體脂？
體脂是參考，不是絕對，前後的數值有可能差距上下5%,
不要被科技所影響自己的心情，
否則會讓自己的情緒毀滅於科技。
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
