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有些女性朋友胸部因為豐滿,或是不願意做胸部鍛鍊,就會導致胸部下垂。

因為受到地心引力的影響,我們最無法控制地就是地心引力對我們女性身體造成的傷害啊!!

而其實除了地心引力外。加速胸部下垂的其實還有我們日常生活的習慣。

熟知這些習慣後,我們女性就要儘可能地避免,讓胸部能一直UPUP喔^^~

 

1.蛋白質攝取不足:

長期處於飢餓的狀態,人體過於餓得時候.會將身體裡面的脂肪跟蛋白質來調整運作。

這時乳房主要地結構~~脂肪~~跟膠原蛋白就會被迫流失!

胸部脂肪就會減少,皮膚就會鬆弛,胸部肌肉也會流失。

所以營養不良的狀況下,乳房結蒂組織跟胸肌變小變少的狀況下,

胸部當然就會下垂了!

預防: 減肥期間.請配合高蛋白質食物,並且搭配維生素A、B、C、E

加上礦物質鈣、鎂、鐵...等等,來提供胸部足夠的營養,就能讓胸部飽滿堅挺。

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2.喜歡用過熱的水洗澡:

冬天很多人都喜歡洗過熱的熱水澡,其實過熱的熱水會燙到皮膚的角質層。

皮膚會越來越乾,使乳房地組織越來越鬆軟、乾燥喔!

預防:洗澡水溫保持人體體溫,溫水洗澡即可。

 

3.胸罩尺碼錯誤或是穿戴方式錯誤:

很多女性朋友胸罩都喜歡在網路上購買、或是不試穿!

甚至喜歡買大一點的內衣,然後裡面塞滿很多水餃墊,讓胸型看起來很大很大!

其實~過小的胸罩會影響胸部發育,過於壓擠也會影響胸部形狀。

過大的胸罩如果長期穿戴就更容易下垂走樣。

女性的乳房會隨著年齡跟懷孕發生變化,所以要時時選購所需要的尺寸跟胸罩。

用最正確的方式穿載你得胸罩,才可以避免副乳產生。

 

4.趴著睡覺:

在青春期地期間,趴著睡覺會影響胸部發育喔^^

 

5.運動不穿運動內衣:

很多女性朋友在運動時,喜歡穿一般內衣,甚至有的還不穿內衣..

其實不要以為自己胸部小部會下垂就不穿運動內衣喔^^

運動內衣如果不穿得話,胸部會因為運動大幅地擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到撕裂傷害。

這樣胸部還是會下垂喔!運動不穿內衣的人不只胸大的會下垂,胸小的妹妹也會越來越小的!!

所以運動一定要穿運動內衣保護好你的乳房。

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6.錯誤的按摩:

很多朋友常常會自行用胸部按摩,莎莉也會。但是按摩時間不要過長,力量也不要過大喔!

胸部按摩是可以增加韌帶的彈性。讓胸部達到豐滿緊實的效果。

但是如果大力長時間的話,也是會造成胸部下垂的原因。

如果隨便拍打地話,胸部會越來越小喔^^

預防:正確的按摩要塗上按摩霜,順著乳腺組織向上畫圓,每一次都要按摩到胸部的韌帶(淋巴)的位置。

按到按摩霜吸收為止即可^^。平日最好做些胸部鍛鍊的運動,這樣效果更好喔!!

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7.吃避孕藥豐胸:

大家都知道避孕藥有很多的雌激素,也聽說過這個方法會讓胸部長大。

但是...不同的身體在不同的發育期間都會有不同的表現方式,

乳房地大小住要取決於:遺傳、飲食、生活習慣、心理因素、外界環境...等等

過量的攝取雌激素會導致內分泌失調,造成月經亂掉,而使胸部越來越小喔!

 

雖然只是一些平常的小小壞習慣,

但是一不注意就很容易造成胸部下垂的嚴重問題,

請各位女孩多注意愛惜自己的胸部喔^^

 

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • miu
  • 我昨天在新莊運動中心有看到妳喔,本人很漂亮和亮眼也
  • ^^~真的?
    謝謝你!你的讚美真的讓我感到很高興~

    健身狂莎莉Sally 於 2014/11/27 14:33 回覆

  • 訪客
  • 挖喔~~ 好健康的餐盒 !
  • ^^~謝謝你

    健身狂莎莉Sally 於 2014/11/28 14:07 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 還好男生沒這問題.
    瑜珈老師說背後反合掌
    或是背後勾手的動作
    可以幫助胸部.
  • 我有在訓練柔軟度喔^^

    健身狂莎莉Sally 於 2014/12/06 13:00 回覆

  • 熊熊
  • 要練多久才有你那種身材啊
  • 我練了兩年^^

    健身狂莎莉Sally 於 2015/02/26 14:56 回覆

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