很開心又到了這個時候了，
每當到一個時間，
粉絲專業的粉絲人數就會增加，
而增加的狀況下，隨之而來的就是廣大的詢問信件，
我很喜歡看粉絲給的來信，
這讓我知道大家的疑問跟不安，
也讓我在這上面更知道自己要加強的部分是那些。
以下開始分享最近的Q&A給大家了^^
Q.身體有病痛怎麼辦?
1.我膝蓋會痛，該怎麼運動?
2.我脊椎側彎很嚴重，該怎麼運動?
3.我生理期狀況不正常，該怎麼運動?
A.莎莉只會回答: 不舒服就是看醫生，不是問我，因為我不是醫生^^
身體有任何不舒服的狀況就是看醫生，膝蓋痛，我沒有X光機，無法了解為什麼會受傷，
即便你可能出過車禍，即便你可能體重太重，我都無法馬上有效地幫你診斷出為什麼的原因，
所以真的有不舒服，就是去請教醫生。
要看甚麼醫師? 復健科，物理治療科，運動傷害科...等等。
(圖片來自網路)
如果是生理期不正常，先詢問醫生狀況，是否是因為體脂變低，所以影響生理狀況,還是有其他原因...等等，
這些都是要詢問專業的醫療團隊，而不是問莎莉該怎麼辦?
一個真正為你著想的人，是不會在紙上或是嘴上用自己非專業的科目去建議別人改善的行為的!! (切記)
Q.請你幫我開課表好嗎?
A.莎莉的回答是:請先檢視你自己的課表，然後詢問你身邊最貼近你的教練，或是你身邊健身的朋友。
我無法"遠端"的控制你的課表，因為我並不知道你的實際體型，身高體重，體脂狀況，飲食狀況，還有生活習慣等等。
每個人課表不一樣，因為之前有告訴各位了，身體狀況不太一樣的狀況下，課表可以說是獨一無二的。
並不是你照著我的方法做，就會有我的身材。
所以請你先了解你自己的身體狀況，然後請你身邊的教練指導你，開適合自己的課表最好。
如果你本身已經有基礎了，那就是自己實驗看看開訓練菜單，
菜單大部分以三個月的時間來實驗，
看是否對你是最有效的?
Q.甚麼時候才可以練得跟你一樣?
A.只要你不放棄，你一定可以超越我。 這大概是我每次回答最基本的答案。
我沒有說錯，你一定會變得比我更美，只是時間早晚的問題，
但是這不是三個月兩個月，甚至是一年就可以給你保證的。
我不曉得你的飲食習慣，我也不曉得你的生活作息，我更不清楚你的訓練方式。
怎麼可能可以在紙上細說幾個字句就給你"保證"呢?
時間在於你自己的毅力，你給你自己多少的努力來打拼，你就會離成功的距離更近。
決定身材能成功與否的關鍵在於你的毅力，不是我給你的訓練課表。
Q.你都在那裡運動?一天運動多久?你不累嗎?
A.這是也滿多人私訊我的問題。我會在三四個地方健身:
新莊的健身工廠，蘆洲的Anytime Fitness，土城的新力量健身房。
不同的健身運動教練，所以有不同的訓練地點。
而常出現在照片中的沒甚麼人的健身房，是新莊的運動中心裡面的私人教練健身房，因為健身房是一對一的教學，所以不開放。
我一天運動兩個鐘頭，因為我每組動作都會做八到十二下左右(看身體狀況)，一個動作都會做四到五組左右。
一個肌群都會做五到七種左右不同的訓練方式，我喜歡慢慢做，享受在健身房的感覺，因為讓我有歸屬感!
我並不會感到累，相反的，我很愉悅。
如果我生病必須一直躺在家裡的那種時刻，對我來說才是最累的。
(最近的流感讓我戴口罩兩星期了)
每當我生病的時候，我都會想著...
"能運動是很珍惜的一件事情!不管今天我身體有沒有練得很美，但至少在這一天是健康開心的在健身。"
Q.你將來會當教練嗎? 你將來會出書嗎?
A.在美國的時候我真的沒想過我要當教練，因為美國的健身教練實在太多了!!!!!
但是自從回來台灣之後，我開始參加許多研習課程，
也努力地去跟教練請教很多專業的部分科目，
我發現，健身的學問真的非常非常的深邃，
而且台灣的健身教育環境更是越來越多元化，越來越有深度。
會不會當教練?目前我沒有肯定的答案，
但是我會一直不斷的學習健身的領域。因為我熱愛阿^^
出書的事情，還是一樣的答案，我始終沒有完美的準備好，
我非常喜歡寫作，這點無庸置疑，但是我更熱愛運動。
我喜歡分享我健身的一切，但是我更喜歡用行動來表達。
機會是留給準備好的人，不合適的機會留給沒有完善準備的人。
(上圖是我連在表演駐唱的後台都還在看書，哈哈)
健身不是只有健體，也要建心。
當你在健身的同時，花點時間愛惜自己，
也要花點時間充實自己，更要讓自己不斷的突破自己。
每天收到信件都是很令人開心喜悅的，
莎莉從不感到煩，也漸漸了解許多女孩害怕跟不安的地方在哪裡。
這些信件代表你們在乎，你們想要嘗試，你們想要改變自己。
這是好事^^
所以要持續勇往直前，不要害怕就半途而廢。
也千萬記住，不要因為自己是健身者就嬌氣了!
女孩~學會在健身或是生活中的時候請韌性，不是任性喔^^
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