健身狂 Sally Chen的部落格

莎莉只想說:

重量訓練不會變成金剛芭比。

你以為重量訓練會變成(左圖)，事實是(右圖)

你一直辛苦的訓練，以為只要做大球小球跟徒手訓練就好?

再多的大球小球訓練都不會讓你變成下圖性感的樣子:

所有你所知道的翹臀美女都是經過重量訓練來雕塑的(槓鈴深蹲跟硬舉)。

就算你做了兩年的小球大球和輕重量的徒手訓練..........

那些徒手訓練也不可能變成性感的尤物

(下圖看到了嗎!這位性感的尤物拿的是大啞鈴)

重量訓練並不是徒手訓練而已，徒手的身體重量訓練效果有限。

重量訓練並不是會讓你有可怕的肌肉或是胸部不見，

只會有下列右圖的狀況發生:

光做核心肌群也不會減肥，即便你做再多，

天天做五分鐘以上的棒式也不會打造性感的曲線的。

請接受重量訓練會打造性感曲線這件事情。

不要再誤會重量訓練了!

好身材都是靠重量訓練來雕塑的。

這是一篇說到爛掉，但卻還是很多傻地可愛的姊妹們需要知道的一件大事:

不要以為傻傻去看影片學健身，或看健身部落客的徒手影片學健身，看健身影片學健身就會有漂亮的曲線。

不要以為健身輕鬆做，每天只要十分鐘就會變女神。

想要成為心目中的女神，就必須除去你那自以為是的觀念。

脫胎換骨，性感出色，唯有學習重量訓練。

如鋼鐵般的訓練，才能鍛造耀眼的女神。

世界上沒有比結實的肌肉和光滑的皮膚更美麗的衣服了。

莎莉:重訓是為了在別人面前脫衣服時不感到羞愧。