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今天的文章字很長,
你可以選擇看或不看,
但是如果你閱讀了又分享,
莎莉心存感激。謝謝你。

 

網路教練?
網路紅人?
影片教練?

這些人真的懂你的身體狀況嗎?

網路紅人教練的影片真的適合自己嗎?
他不曉得你的身體狀況就要你跟著做,
難道你真的適合他所提供的姿勢嗎?

很多人做成功了不代表他沒有受傷,
是受傷了還以為自己做不好...
殊不知,是自己根本不適合這樣的動作,
還難過的說是自己不會控制身體?灰心?難過?放棄?

其實莎莉在美國有請教過幾個物理治療師,
(曾經被台灣的教練提醒過骨盆問題,她說的真的很準!)
(結果那個教練現在我非常愛她XDDD)

治療師說不適合一開始就做負重深蹲,
要慢慢調整,要慢慢微調,
還好物理治療師發現得早,
所以調整的狀況很良好,
也很快速^^,
就讓莎莉下定決心回台灣再另尋教練學習。

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為什麼突然想到要請物理治療師呢?
因為如果一兩個人說你的姿勢不對,
你可以懷疑是不是人家討厭你?
但是如果一群人說你姿勢不對,
你就不該有所懷疑別人,
反而要懷疑自己是不是真的錯了?

在你面前給你指導你的人,並不見得是你的"敵人"。
真正身為敵人的是那些...
躲在背後取笑你又不給你幫助的人。

我很感謝那些曾經一路上給我批評指導的所有教練。

“Many people today don’t want honest answers insofar as honest means unpleasant or disturbing.

They want a soft answer that turneth away anxiety.”

– Louis Kronenberger, Critic
「很多人不喜歡真實的答案,真實在某種程度意謂不愉快或不安,

人們想聽讓他們不會憂慮的答案。」– 路易斯‧柯能伯格 (評論家)

現在還是會看到許多許多許多網路分享的影片,
看了很心疼...或許網路紅人的姿勢是正確,
但是不代表你姿勢也是正確...

我舉個例子:
我曾經在某個社團看到有一些學員分享自己深蹲的影片,
因為手垂放在雙腳兩側,然後骨盆嚴重翻轉,腳底板也翻轉的很嚴重。
他問大家:深蹲姿勢怪怪的,怎麼辦?
結果下面全部的人都留言:手要舉起來才能平衡重心,手舉起來才是正確。
要穿鞋子,腳開一點,屁股不要超過腳尖....

要是以前的我也會這樣亂給意見...
但是,上過許多研習課後,被許多教練指導過後,被復健師整理過後,
我才知道這跟手有沒有舉起來一點關係也沒有,
是該學員的肌肉緊繃,沒有達到放鬆,還有其他等等問題。

 

難道練得好的人就一定會教嗎?
身材好的人就一定教得好嗎?

甚麼時候大家把身材好跟專業指導畫上等號了?
甚麼時候大家把減肥成功跟專業畫上等號了?

甚麼時候大家把點閱率高的影片跟專業畫上等號了?

(Jen雖然練得很好,我以前也很崇拜她,

但是隨著我對健身知識的認知,

我直接告訴大家,她的訓練動作都很危險,請勿模仿,

我再一次為我以前跟著她做影片這件事情感到羞恥。)

 

 

 

請學習用心的去看待專業,
不要當一個盲目的瞎子。

莎莉還曾經直接在某些粉絲團或是影片教練上面,
針對教學的部分做"實話"的言論,
我承認我太直接,但是老實說,我都會先私訊給對方,
然後跟他說是不是哪裡出現一些問題...等等。
對方都是非常官方的說:謝謝指導...

然後就是上網跟粉絲討拍拍,
這時的莎莉卻被人說我"忌妒"?
"我只不過是個部落客?憑甚麼?"
甚至還被說我想要"開打""愛吵架"。

 

原來說實話就是會被一堆人給誤會,
台灣真的很多人不愛聽實話,
都喜歡聽自己想聽到的"偽話",

 


夜市:排隊的東西就一定好吃?
瘦身網站:身材好的粉絲團就一定專業?
教練圈:銷售高的教練就一定會教育?
影片教學圈:教學影片拍得多的人就一定適合你?

請學習自己分辨你所學的對象是真的適合你?還是只是傷害你?
多聽多看多觀察,多問多想多留意。

當一個懂得分辨是非的成年人,
而不是一個被遙控操作的紙娃娃。

如果你問莎莉那些教練的影片不要看?
我可以告訴你:爭議多的不要看。
有的教練只拍自己開心的影片,以為點閱率高就是很受歡迎,
殊不知只是被點閱來討論錯誤的示範教學片。
不敢接受言語評論的也不要看,
因為只活在自己的框框哩,
不願意與人討論新知。


如果你問莎莉那些部落格的粉絲團不要看?
我可以告訴你:不擅於分享專業人士所寫文的粉絲團不要看
喜歡亂改寫文章,變成自己的文章,
文章都不標明出處跟科學根據,
或是是一言堂,過於獨立思考者,無法接受比自己更專業的人
這樣的粉絲團也不用看。

我更可以告訴大家:
以上的錯誤我曾經都犯過,但也悔過,也悟過...

是人都會犯錯,認錯並不可恥。
可貴的是學習接受錯誤而重新學習的心態。
可悲的是永遠不肯承認錯誤,還自滿者。

這也是為什麼這麼多人都在苦口婆心勸阻大家:
不要看影片學健身,
不是我們忌妒,是我們有良心。

請做一個懂得分辨的成年人吧!

“Becoming an adult is learning to live in doubt:

developing, through experience,

one’s own philosophy and ethics;

avoiding ready-made thinking.”

– Hubert Reeves, Astrophysicist
「成人學會在生活中存疑:

透過經驗發展自己的哲學及道德觀;

避免套用現成的觀點。」– 于貝爾‧雷弗 (天體物理學家)

 

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • sports
  • 您好:

    我們是痞客邦運動邦的專欄編輯
    感謝您用心經營部落格並分享了這篇好文章
    我們將您此篇文章放上了運動邦首頁的焦點頭條
    http://channel.pixnet.net/sport
    希望能讓更多喜歡運動的朋友閱讀您的好文章
    謝謝~

    痞客邦運動邦
  • 謝謝分享^^辛苦了

    健身狂莎莉Sally 於 2015/07/07 15:24 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 戒為良藥
  • 謝謝版主分享~ 很棒的文章! 的確每個人都有適合自己現階段的運動~ 若要做有風險的運動~ 還是需要先找專業的做評估喔~
  • 大貓
  • 寫得真好,不管是運動方面或分享方面
    尤其看到後面
    不管是不是運動相關的文章
    都有你說的那種追求點閱率的現象 或一言堂...
    到後來我自己也越來越不敢發表言論
    怕自己看得、想得不夠
    被笑也罷,害到別人才是罪過啊~

    回到正題
    我因為媽媽手沒有及時治好手腕變得非常弱
    狀況不好時 連扭乾抹布角度不對都會痛
    角度對了還可以拿重物(但是隔天還是會痛)
    身體發出的訊號告訴我需要重量訓練
    但是沒事就拉傷的肩膀和手腕
    這樣請教練還有救嗎? (一小時八十美金很貴啊)
  • 你要先請復健物理治療師來循序漸進的復健增加肌肉^^

    健身狂莎莉Sally 於 2015/07/14 16:31 回覆

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