今天莎莉要來介紹這全台灣唯一引進SPACE BARRE的課程體驗。
先介紹SPACE BARRE:
< Space Barre powered by X tend ®>
此運動已發展40年，近幾年在美國大為流行，瑪丹娜、娜塔莉‧波曼都是Barre的愛好者，
SPACE CYCLE更是第一個在亞洲擁有專業教學的Barre中心，
並與全球3大Barre 之一的X tend Barre合作，
所有SPACE BARRE老師皆受其專業訓練並獲得認證。
這是一個結合皮拉提斯與芭蕾的運動，
運用手扶把杆進行芭蕾動作進而延展身體線條並搭配動感音樂，
適合小時候曾想學習芭蕾舞但錯過的學員，
現在有機會可以一圓兒時夢想，
想挑戰核心肌群訓練並釋放身體壓力加強臀部與大腿伸展者也適合。
結合芭蕾動作和實用伸展的BARRE，絕對是都會男女的運動首選。
(鬥士們可以透過 I-Pad來聽教練的音樂清單，你可以選擇喜歡的音樂清單來選擇教練課程)
再一次介紹SPACE CYCLE的環境區域:
這次進門跟上次記者會的感覺完全不一樣了，
上次進門的時候有大批的記者跟鮮花還有美食，
這是就比較舒服且乾淨。(入內要脫鞋喔)
當然，一開始在等待課程的時候，
莎莉還是到休息區回覆粉絲留言並拍了幾張休息區的照片，
當你準備上課之餘，或是下課要休息時，
都可以在這個空間裡面做休息與沉澱。
讓你的心靈在這煩擾的都市中，提升了許多。
這次莎莉是上星期三下午兩點的課程，
老師一下子就認出莎莉，但是莎莉沒有反應過來，
不知道是老師XD，只知道是一個身材很好的美女跟我打招呼(/////)
課程一開始，老師會在每個學員的位置上放上所需要使用的道具，
如瑜珈墊，小啞鈴，瑜珈球，彈力帶..等等小道具，
以便等等上課所需要，這貼心的舉動讓人感到很窩心。
再來老師就會開始教學員做一系列的暖身跟訓練的動作囉!
首先老師說SPACE BARRE的訓練會有燃脂跟雕塑的效果，
你可以藉著一些BARRE的基礎動作優雅地來達到雕塑的訓練。
整堂課程都非常注重核心的收縮還有肌群正確出力的位置，
讓莎莉在這堂課程中是哀鴻遍野，但是卻也很開心。
以下是一些上課的內容照片，
老師說:啞鈴不需要像平常用全握的方式拿，把手指頭都張開的方式扣住啞鈴，
對手臂肌肉的線條會更柔和。
老師一再溫柔地叮嚀我，核心要縮緊，
其實如果要注意BARRE的標準體線，真的會不小心放鬆某些肌群。
而老師卻是一直細膩的調整我的每個肌群，雖然很辛苦，但是覺得很有效果。
這姿勢真的很不簡單，你以為要做個芭蕾的舞者有這麼容易嗎?
但是透過SPACE BARRE老師的指導，好像從小沒有底子的人也可以嘗試看看。
這個加上瑜珈球的動作，簡直要了我的命....
把我平常不太啟動的臀部細微的肌群都喚醒了，
我得說，我全身都在抖抖,,,而且隔天的後勁很強，強了三天!!三天!!三天!!!
老師說:因為SPACE BARRE的訓練會讓你藉由平衡訓練跟道具輔助上，
展開一場喚醒小肌群之旅，雖然平常我都用大肌群在訓練，但是有時候,
一些你平常接觸不到的訓練內容也會喚醒你細微的肌群喔。
接下來，就是用彈力繩輔助我的腿部肌群跟臀部肌群記憶了。
恩..................雖然我在家裡常做這個訓練，
但是因為老師更在乎許多姿勢上的控制跟調整，
讓我的臀部達到一個不可思議的痠痛啊!!!!!!!
臀部肌肉記憶瞬間開發成功了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
而且覺得開發完之後，臀部有變俏的感覺XDDD
課程內容莎莉不能再介紹太多了，
因為實在是...需要大家自己去體會才了解箇中之味。
你會在課程中發現訓練可以很時尚，雕塑可以很優雅，
除了滿是汗水的臉龐，也會有心靈提升的成長。
在一個如天堂般禮遇的BARRE訓練課程，
學到的不是只有流失你的汗水，
也會提升自己層次的心靈空間。
SPACE CYCLE的FACEBOOK:
https://www.facebook.com/spacecycletw
官方網站:
要預約老師課程的人，請直接到官網點選課程即可。
課程網址:
http://spacecycle.com/reserve.php?lang=cht
老師的名字是:Melissa (星期三下午兩點到三點)
延伸樂團:
http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/291981364
歡迎您預約體驗^^
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