健身狂 Sally Chen的部落格

之前莎莉有介紹過使用Sanctband的Super band訓練心得了:

回顧:http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/287342377

今天來介紹更小型又方便攜帶的一個工具:

Sanctband的Mini band迷你環狀彈力帶。

先介紹為什麼莎莉特別喜歡Sanctband這個牌子:

先簡單介紹一下Sanctband的材質吧:

Sanctband系列的彈力帶採用特殊技術，讓造成過敏的乳膠成分降至最低。

而許多其他廠牌的製造技術都會有些微的粉末或讓你感到不舒服或是會染到衣服，

但是Sanctband的低粉末會讓使用者更舒適也不會讓粉染到衣服。

產品也通過TUV GS產品安全認證耐力測試，所以有良好的延展性，也不容易斷裂。

當然Super loop band方便攜帶，任何時間，任何地點，都可以使用。

也讓很多體育員選手跟復健師在訓練時最好又最方便的隨身健身工具。

莎莉有時在戶外的時候，跟朋友一起運動的時候，

如果不是在健身房，又不想攜帶太多工具時，

就會用Sanctband 的 Mini band來訓練自己，

道理很簡單，方便攜帶，而且可以訓練全身肌群。

雖然效果沒有在健身房那樣訓練的這麼有強度，

但是對於啟動肌群的開發訓練，也是一個很好的小幫手。

當然Sanctband 的 Mini band 有許多不同的阻力，

你可以針對你的訓練進程來選購，

莎莉是都有買拉^^，因為一條單價還滿親民的，

而且還能做許多不同的訓練，

其實很超值划算啦。

以下訓練是參考示意圖，

正確使用方式還是需要教練指導會比較正確跟安全。

莎莉有時看到很多人會依樣畫葫蘆，看著影片就照做，

還是老話一句:動作像不代表動作對。

除非你已經很能夠掌控肌群了，

不然，請在學習健身的階段，請教專業教練指導。

這樣才會降低受傷風險。

1.訓練腿部肌群:(股四頭肌，臀部肌群，腿後肌群)

2.訓練啟動臀部肌群:

(臀部肌群，闊筋膜張肌)

3.訓練臀腿:

(臀部肌群，腿部肌群，核心肌群)

4.訓練手臂:

(肱二頭肌)

5.訓練手臂:

(肱三頭肌)

6.訓練核心:

影片訓練參考:

如果痞客幫影片跑得慢的，可以看youtube的影片連結:

再次感謝科正國際健康事業有限公司提供的產品。

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