這是我們學員上一對一的上課片段,
學員通常是一週一次或兩次上課,
以她們的預算及時間來規劃,
我們會在上課前做許多的溝通,
先預約來諮詢上課的需求?
再來討論預算及時間安排?
詢問是否能規劃在外自主訓練?
短期目標?中期及長期目標?

我們對學員有幾個原則:

1.手機要有容量,上課時會不定時錄影,學習觀察自己的動作,也能在未來了解自己是否有進步。

2.透過MOHOT App 或是筆記本紀錄自己上課所有的筆記。這樣我們也可以在規劃未來課表時,更適當的安排!

3.運動前後都要適量補充所需要的食物或是營養品。絕對不要空腹訓練。

4.生理上心理上有任何的不適,可以提前請假,不要勉強自己在狀況不好的情況下上課學習,不然大腦無法接受指令,無法讓你的學習有效率。

5.任何時候都請誠實的表達身體的感覺,不要因為不知道不好意思等等,而說不出身體帶給你的回饋。我們雖然身為教練,但是我們不是您的神經系統。您的身體在訓練上的不適感都要直接老實告知,以便我們做調整。
良好直接的溝通是對我們互相教學最好的回饋。

最後,會告知所有學員,
千萬不要中斷你所學的,
要延續並且運用在生活中。
健身在生活中,在生活中健身。

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#重量訓練課程
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#健身狂運動空間

 

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