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照片中兩位都曾是我一對一的學員,
兩位曾經都跟莎莉上了一年多的教練課程,
其實他們都可以自己訓練了,
但是我曾經跟她們說,
一週健身活動裡面,
除了剛硬的訓練以外,
你們也可以學習些柔軟的訓練。

因為工作的關係,
他們需要強而有力的鍛鍊她們的肌肉,
但是也因為責任感強的個性,
她們無時無刻都把自己繃得太緊張,
所以在我的鼓勵下,開始學習了瑜珈。

對於我們的瑜珈課程,並沒有太多高難度的動作,
很多都是放鬆跟身體對話的內容。

小班制的課程編制,會讓老師仔細地調整每位學員的動作,還會在課後持續的關心學員身體狀況。

也會為當天身體不適的學員調整課程內容。

因為這樣~我這兩位曾經緊繃的學員,
在每週的瑜珈課時,都是期待又怕受傷害,
但是也因為這樣每周每周的練習,
身體的狀況好很多很多。
也很開心能在課程中認識很多朋友。

很高興她們不只愛上重量訓練,也愛上瑜珈。
能愛上運動的方式很多元化,
只要是對身體有幫助的,
只要是能持續保持熱誠的,
都是愛自己的表現。

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