今天來聊聊諮詢的時候,
我們都會做些甚麼?
我們會有一些問題,
透過這些問題,我們能更清楚知道該如何來幫助您,
了解您的運動生活,培養您的健康習慣。

1.跟心臟有關的parQ(身體活動準備問卷) :
這在網路上都可以找的到,有興趣的人可以上網找。

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2.您的工作型態是甚麼?
坐式型態:辦公室 坐在椅子上的時間長達四個小時以上
站式型態:服務業 一天站立時間超過四小時以上
勞動工作型態:貨運公司,搬運公司等等

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3.醫學病史:
這跟第一點不一樣,
我們要瞭解您過去是否因為參與運動的過程中是否有受過傷?
或是過去是否有開過刀?裝支架及骨釘?等等。
在運動的時候是否有膝蓋疼痛或是下背疼痛的情形?

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4.運動習慣:
喜歡一周運動的次數多是幾天?
運動的模式多屬於哪一種?
慢跑? 競技型運動? 悠閒登山? 跳舞?
附近是否有健身房? 運動公園?

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5.休息恢復及飲食習慣:
您的睡眠品質如何?
女性的話會問您月經週期狀況如何?
飲食習慣多是外食還是自備便當?
素食者還是葷食者?
每天飲水的習慣多是多少cc?

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以上都是我們在諮詢時最需要了解的,
原因在於能更清楚在未來的課表裡,
找到能幫助你完成計畫的方向,

 

當然還會對你的身體活動評估,體態評估,身體組成分析做詳細的討論及規劃。

 

而這樣的前置作業是必要的,
不要因為我們問的問題太多而覺得麻煩,
這都是我們在上課前的事前準備工作。

所以感謝大家踴躍的預約,
也在私訊裡問最多的就是今天我們討論的:
"諮詢的時候會做甚麼?"

 

再來也請諮詢的時候穿著運動服飾或運動鞋。
方便在執行體態評估及活動度評估時,
讓我們更清楚你的身體狀況來做規劃。

 

健身狂運動空間免費預約諮詢:https://www.facebook.com/scfitnessspace/

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