健身狂 Sally Chen的部落格

1.跟心臟有關的parQ(身體活動準備問卷) :
這在網路上都可以找的到，有興趣的人可以上網找。

2.您的工作型態是甚麼?
坐式型態:辦公室 坐在椅子上的時間長達四個小時以上
站式型態:服務業 一天站立時間超過四小時以上
勞動工作型態:貨運公司，搬運公司等等

3.醫學病史:
這跟第一點不一樣，
我們要瞭解您過去是否因為參與運動的過程中是否有受過傷?
或是過去是否有開過刀?裝支架及骨釘?等等。
在運動的時候是否有膝蓋疼痛或是下背疼痛的情形?

4.運動習慣:
喜歡一周運動的次數多是幾天?
運動的模式多屬於哪一種?
慢跑? 競技型運動? 悠閒登山? 跳舞?
附近是否有健身房? 運動公園?

5.休息恢復及飲食習慣:
您的睡眠品質如何?
女性的話會問您月經週期狀況如何?
飲食習慣多是外食還是自備便當?
素食者還是葷食者?
每天飲水的習慣多是多少cc?

以上都是我們在諮詢時最需要了解的，
原因在於能更清楚在未來的課表裡，
找到能幫助你完成計畫的方向，

當然還會對你的身體活動評估，體態評估，身體組成分析做詳細的討論及規劃。

而這樣的前置作業是必要的，
不要因為我們問的問題太多而覺得麻煩，
這都是我們在上課前的事前準備工作。

所以感謝大家踴躍的預約，
也在私訊裡問最多的就是今天我們討論的:
"諮詢的時候會做甚麼?"

再來也請諮詢的時候穿著運動服飾或運動鞋。
方便在執行體態評估及活動度評估時，
讓我們更清楚你的身體狀況來做規劃。

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