健身狂 Sally Chen的部落格

現在太多太多的社群網站媒體，
會傳遞一種讓人混淆的好處，
減肥=健身 瘦身=健身

其實真正健身的好處不是只有減肥這個選項，
在不同的年齡層，工作別，身分地位來說，
健身都是有絕對絕對的益處的。

在三四年前的莎莉，也寫了很多關於健身對身體的幫助。當然如果要再寫一次，十次，
我還是非常非常樂意的。

健身對身體的好處還有哪些?
除了"瘦身"以外，是否有其他的優勢?

1.把時間留給自己:
對，大多數的母親們，都把所有的時間及愛分給了孩子跟先生，卻忘了保留一點時間給自己，而忘記了自己身體上的疲累感，還有體力不支的時候，如果給自己三十分鐘到四十分鐘的時間，拿來鍛鍊身體，也能讓自己有更好的體力來照顧家人。

2.把快樂找出來:
現在的工作壓力，社會輿論壓力會讓我們容易憂鬱，這是環境的關係，而適度的在每天釋放你的壓力成為了你健康的動力之一。只要每天鍛鍊一小時，大腦就會給你一部分快樂的情緒反應，這樣能平衡你的身心，也能讓你的生活更快樂。

3.把睡眠找回來:
大都數的人都會有睡眠的障礙，我本身也是，而透過每日固定的時間運動，會讓晚上的睡眠品質變得更好，當然如果你是容易興奮的體質，就要調整你的運動時間。
只要睡的質量好，隔天的工作效率就會提高，看起來也神采奕奕。

4.把健康養起來:
我們的工作性質及使用3C產品的習慣，導致我們容易腰酸背痛，甚至在椅子上的時間過久，而導致體力很容易透支，或是有隱藏的慢性疾病。透過每天的鍛鍊，
除了身體增加一定的肌力及肌耐力，還能讓身體的器官日益健康，當需要使用的時候，更可以降低受傷的風險，還能在年老時，不用常出入病房。

5.把社交建立起來:
你可以透過健身活動，社群社團，團體課程等等，認識許多不同的朋友，而你們共同的開啟話題就是健身，
這可以改善您的社交能力，也能增加你的視野，
社交分享是具有傳染力的，也可以在同樣族群的交友圈裡，獲得信任及知心的朋友。

“Our health is what we make of it – give it attention and it improves, give it none and it subsides.”
– John Frederick Demartini, Personal Development Writer
「我們的健康取決於我們 – 花心思在上面，就增强，不理會它，就减弱。」