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24種雙人居家健身合輯
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21種 使用槓鈴 臀部訓練 合輯
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今天分享 自己一直以來教團體課程的心得
我是2014年回台灣 開始進修私人教練課程的，那時候一邊準備著教練證照考試，以及上一些相關的健身研習課程，當然也請了不同種類的私人教練上課。
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瑜珈大球也稱為健身抗力球。可承受400公斤左右的壓力，
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BOSU球又叫半圓平衡球，是由兩部分組成，上半部分是橡膠材質的半球，下部分是個塑料平台。

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