有天一個學生說他工程師同事的女朋友,去年轉職做健身教練,
然後月收入十多萬,好的時候還有二十萬,難道說,健身教練真的這麼好賺嗎?
在我過去的教學經驗裡,我曾經在某一段時間的確是收入很可觀的,但那幾個月的收入還不會是我人生中賺很多的薪水。
在我剛開始踏入健身教練的時候,我是自由的教練,偶而在幾個健身房或是俱樂部教團課。
最早期剛開始當教練,那時候,沒有這麼多場地租借的健身房,所以一對一的私人教練課,
居多都是到府服務,只有一兩間可願意配合租借,原因是因為俱樂部的客戶指定我教課,
]]>BOSU球又叫半圓平衡球,是由兩部分組成,上半部分是橡膠材質的半球,下部分是個塑料平台。
它的兩面都可以進行訓練,利用球面的不穩定性,能夠更有效的鍛鍊力量、平衡感和核心控制能力。
這時候,就會開始上網查詢一些可以在居家的訓練與器材。
無奈家裡的空間與預算有限,
想要找平常方便收納在空間角落的健身器材,
或是除了啞鈴以外還能鍛鍊其他部位的全身多功能器材,
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曾經有個女學生跟我請教,要如何選擇研習課程?
我回憶起剛開始成為教練的時候,
]]>(照片是我們教室的學員上課花絮照)
前天學生在健身房練習深蹲時,
身旁在教課中的私人教練,突然對了學生說一句:「我覺得你深蹲怪怪的。」
然後丟下一臉錯愕又驚恐的學生,
不知道該不該繼續接下來的練習,
慌張地傳了訊息給我,
告訴我她不想在健身房訓練了。
我的老天爺~
這健身幼幼班的學生,
才剛開始第二堂課,
在我的鼓勵下,加入了健身房,
開始勇敢的踏出家門,
想要改變心理因素,
熱血的要練第一個動作。
在你傳訊息給我之前,
說真的,還記得第一堂課的時候,
你連站起來都很辛苦。
現在你可以自主拿著啞鈴開始回憶起我的教學,
慢慢地做出你熟悉的深蹲,
而一句熱心的教練,
讓你開始感到恐慌。
當然你在第三堂課時,
動作的熟悉度及控制度又更棒了,
接著你能扛起槓鈴做出漂亮的深蹲了。
又過了兩個星期,你雖然有點害怕,
但是在我的催眠鼓勵下,
終於再次的踏進了健身房,
於是你走進深蹲架上,
做了槓鈴深蹲,然後蹲了兩組之後,
隔壁的會員及另一位巡場的教練,
對你說一句:「你深蹲很標準耶,有請教練上課對吧?」
這時我又收到了你的訊息,
你滿是喜悅以及滿足的字句和表情符號,
告訴我你很開心不再懼怕健身房。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
其實過去我也當過巡場教練,
我知道巡場教練的工作職分跟內容。
也尊重巡場教練的一切專業。
「但是每個人在健身房,都不喜歡被監督或是被監控,因為我們不是犯人。」
還記得剛回來台灣時,
我在一間健身俱樂部健身,
對著某些不太熟悉的器材,
我只能在旁邊看著強壯的會員,
模仿及學習操作機器,
但是可能是體型上的限制,
所以我無法調到適合我的高度及距離,
以至於在操作上看起來有點搞笑。
但是我知道身邊很多人都在看著我所做出那奇怪但又說不上來的動作,
我甚至想要趕緊離開這間俱樂部,
但是因為我真的太想運動了,
所以在許多注目下,
我帶著排斥的心情繼續我的訓練。
直到我好不容易離開那台機器時,
有一個教練對我說:「您好,我先自我介紹,我是這裡的教練,我叫V,很高興認識你,我剛在一旁看著你訓練,不知道你有沒有空可以給我一點時間?」
我:「怎麼了嗎?」防禦的心頓時備戰狀態,我的口氣並不舒服。
V教練:「我覺得你的身型很好,體態也很棒,想必你一定花了不少時間練習,但是剛剛看你操作那台機器似乎有點不太熟悉,有沒有我們能互相交流的地方,或許可以聊聊這些動作的操作是否能更順手?」
就這樣,這個知道要如何用禮貌以及讚美的紳士,讓我直接對他說:「感謝您告訴我這一切,我想要跟你買課。」
沒錯,他是我在台灣的第一個健身教練,也是我在這圈子的師傅,也是引導我進入健身教練最重要的導師。
後來當我成為巡場教練時,
我並不喜歡突然冒昧的指導會員,
或是丟下一句:「你動作怪怪的」,
甚至在教學指導的過程中,
突然把自己的學員放在旁邊,
與隔壁的會員聊天,或是指導等等。
這些行為都在告訴你甚麼叫做尊重你的專業。
我相信如果你能尊重自主訓練的會員,
也能讓這些會員尊重你。
當你真的見到會員動作有需求協助時,
請你學習禮貌的問候,
請先學習如何自我介紹,
再分享如何能更好的方法,
我想這樣就不會讓人覺得唐突,
驚慌失措了。
每個人在健身房,不管是老手新手,
都會有自己要做的課表及訓練習慣,
有時你或許對這個人的訓練方式感到有所疑惑,
你能做的是先觀察,
而不是偷窺,這是兩碼子的事情。
站在遠處被注視的人都會感覺到,
甚至你是真的崇拜還是只是嫌棄動作,
這些都會被餘光感受到。
身為巡場教練,
給予的不是差別待遇或是用有色眼光鄙視初學者,
而是在禮貌的前提下,
讓別人尊重你,
因為尊重是對方給你的,
不是你跟人要的。
請友善的熱情地專業的對待每一個在你所待的健身房學習的會員,
不管有沒有跟你買課程,
你不能絕對的否定他未來不會跟你買課,你就轉頭不認人,
或是肯定的覺得你這樣冒昧的指導,
對方就一定會跟你買課?
希望大家都能善待身邊每個人,
保持你的熱情與專業,
健身是美好的事情,共勉之。
還記得過去在2013年的自己,
曾經是個初學健身的幼兒,
那時我只知道迫不及待的在每一次的健身訓練裡,
拍下我的影片片段,
然後開心的分享在各大社團,
或是放在自己的個人FB。
也因為分享的內容實在太多了,
所以就成立的粉絲專頁,一直到現在,
在因為對於健身熱情的催化下,
也因為這樣而成為了教練。
那時候的我,
最常被各大社團的鍵盤教練拿出來檢視,
不只放大,還被嚴重的謾罵,
還有各種極限的羞辱,這些留言內容,
我到現在還是能在我早期的影片裡面看到,有些影片留言太難聽的,
我直接關起來,不對外公開。
當然不外乎就是以下這些內容:
「你蹲得很差,你的深蹲很爛,教練怎麼教的?」
「有這種硬舉?我怎麼沒看過?」
「練這種動作是要討好男人嗎? 是練習縮陰功?」
「你的腰一定會壞掉」
「正面能量很棒棒,但是動作不要學。教壞大眾」
在2014年回台灣沒多久,
我就開始因為心裡壓力的問題慢慢地有了睡眠障礙,
然後開始治療睡眠障礙,
目前還在治療中。
對於酸民的龐大的攻擊,
從開始學習健身到現在,
雖然攻擊的狀況沒有一開始明顯,
但是多少還是會有少許的壓力放在身上無法抹去,
畢竟就像大家最常說的那句話:「身為公眾人物,本來就是要抗住這些壓力」
過去我打開電腦最害怕的是看到留言,
或是在靠北健身類似的文章上面,
看到我的影子。
那會讓我難過,
恐懼甚至流下無數的眼淚,
在很多個夜晚,
我問我自己為什麼要開粉絲專頁?
但是每當我正要關掉網頁的時候,
很巧妙地就會收到粉絲的訊息,
告訴我要繼續加油,
給我這一記鼓勵的字句,
讓我還能持續地保持信心再寫下一篇篇文章,拍下一段段記錄的影片。
曾經我在一個演講裡面,
告訴台下的朋友,
我說:「其實我很尊重酸民靠北文化,
因為他讓我學會成長跟堅強。
但是我不認同每個網紅都要經歷這一段,
因為並不是每個人都能認識堅強。」
其實沒有這些惡評,
我並不知道我的動作其實有很大的改善空間,可是這些惡評卻也造成我日後心理傷害的壓力逐漸擴大,
至今還沒完全的恢復。
如果這些惡評可以減少字面上的傷害,
而是鼓勵性的給予良性的建議,
是不是就可以更加讓面對”指導”這件事情的接受度更高?
現在依然可以看到很多酸民,
惡評不斷地在不同的健身網紅甚至教練身上發生,想想自己也曾是主角之一,
難免靠北到攻擊的狀況也是會心疼。
而也因為我曾經不小心成為那個留言底下「自以為熱心,但其實是傷害」的評論,
而傷害了許多熱情推廣健身得教練及老師。
每個人無心的一句話,
都可能會間接影響一個人的人生。
現在回顧那些自己一開始的片段到現在的健身片段,
每一段影片不只都在記錄我的成長,
每個留言者也跟著不同時期而改變。
有些酸民留言者的已不再接觸健身,
有些鼓勵留言者已經是優秀的教練,
這些片段你都可以看到是你的勇敢創造自己?
是他們的鼓勵延續你的熱情?
還是他們的酸言逼迫你進化?
一切都是要看自己如何來看待自己,
要如何評論自己是個怎樣的人才,
是在你自己的掌控下,
不是在別人的評論下。
我也不是絕對每天都正面能量看待事件,
我內心是黑暗的,
甚至私底下也曾經暗自看那些批評者的笑話。
但是那樣並不會讓我變的更好,
只有自己改變想法,
多看對方好的一面,學習好的一面,
然後讓自己開發好的一面,
真心喜歡自己所做的每一件事情,
珍惜自己的正面思考邏輯。
這樣才能讓自己在每件事情都能不留遺憾的生活下去。
不管在哪個健身社團看到充滿不同的鍵盤酸民,請你們回頭想想,
你們是否也有勇氣把你們自己曾經青澀的自己,放在社團給人放大檢視甚至遭受許多陌生人嘲諷?
有勇氣分享的人就要給他掌聲,
因為我相信他們也做好被檢討的準備了,
而任何一個貼文都有可能影響其中一個改變一生的人,
你的一句無心的指點,
也可能會讓人失去對健身的信心。
如果在你的人生裡,多結一些善緣,
你就能跟許多優秀的人交流,
還能充實自己的內在,提升自己的能力,
這樣就可以活得很自在活得很健康。
我們常會收到訊息詢問:「是否可以免費試上一堂教練課程?」
「沒有試上怎麼知道教練教得如何?」
曾幾何時,
我很不喜歡在網路上跟人吵鬧,
尤其是開店的這兩年,
我給自己最大的警惕就是:
鄰居的阿姨每次看到我,都會拉著我說:「莎莉,妳在當教練對吧,教我幾招怎麼瘦肚子。」
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其實不是只有改善體重以及讓身材變好而已,
運動帶來的好處真的很多很多。
我們做了個簡單的圖文,
希望大家喜歡。
再來~吃蔬食從我十幾年前開餐廳就開始了~ 有天,有個學員與我聊起有關線上教練的必要性? 到底線上教練好?還是面對面的私人教練課程好? 我說:兩個都好,但是目的不同,個性不同會影響結果。 要來介紹桃園藝文特區的Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店 時隔了三年,威力教練又如火如荼的轉移陣地,來到桃園藝文中心開設健身房。 我相信每一年威力教練都希望能帶給會員更豐富的健身課程,更寬敞時尚舒適的場地,更符合現在運動人需求的器材。 每週四 綜合懸吊 開班囉! 開課日期:2019/11/14 時間:19:00 學生問: 我:其實我常常會倦怠,真的!有時候真的只想一個星期都擺爛,連動都不想動,有時候練過頭受傷,就會覺得,天啊~怎麼會受傷? 曾經,一位朋友與我聊天, 我笑笑得無言以對,每個人對自己曾經發生過的慘事,面對的態度,處理情緒的狀況其實都不一樣。 健身總會在生活中給你答案的, 還在考慮按摩槍的人, 為什麼我們需要Golden Fox震動按摩槍? 也常常分享有關於健身的飲食計畫, 在分享飲食計畫的過程中, 最常使用的調味是橄欖油 沒錯~你沒聽錯,對於油品,我有很大的堅持~ 希望能養成習慣,紀錄下來,未來回憶時能充滿畫面。 部落格存在的意義不就是為了紀錄分享嗎? 炎炎夏日來襲 運動後要怎麼吃 現在太多太多的社群網站媒體, SurfAce 誕生來自於一位台瑞混血女孩對於大海的熱情。 創辦人Eileen最熱愛運動,海陸上的運動都非常熱愛, 所以在設計服裝的概念下,集結了水上女孩對運動服飾的想法, 設計出了自己的品牌故事及概念。 女孩帶著忐忑不安的心情,
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我與她分享了我的想法?
難道你都不會有想放棄的時候嗎?
他說:{莎莉,你看起來是幸福的,好像從沒吃過苦一樣,所以你根本不知道吃苦吧? }
但不會馬上把一切都告訴你。
只要你肯給自己時間努力,
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當反省也好,當日記也好,總之不想忘記每個學員與我結緣健身的每個細節,
除了做好防曬
更重要的是打擊體脂肪!
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人民健身的習慣也越來越多了,
但是似乎還有60%以上的人不喜歡健身,
因為認為健身只是瘦身。
前來跟我諮詢上課,
我請她坐在椅子上,
並且端了一杯咖啡給她喝,
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