健身狂 Sally Chen的部落格

今天的文章字很長，
你可以選擇看或不看，
但是如果你閱讀了又分享，
莎莉心存感激。謝謝你。

網路教練?
網路紅人?
影片教練?

這些人真的懂你的身體狀況嗎?

網路紅人教練的影片真的適合自己嗎?
他不曉得你的身體狀況就要你跟著做，
難道你真的適合他所提供的姿勢嗎?

很多人做成功了不代表他沒有受傷，
是受傷了還以為自己做不好...
殊不知，是自己根本不適合這樣的動作，
還難過的說是自己不會控制身體?灰心?難過?放棄?

其實莎莉在美國有請教過幾個物理治療師，
(曾經被台灣的教練提醒過骨盆問題，她說的真的很準!)
(結果那個教練現在我非常愛她XDDD)

治療師說不適合一開始就做負重深蹲，
要慢慢調整，要慢慢微調，
還好物理治療師發現得早，
所以調整的狀況很良好，
也很快速^^，
就讓莎莉下定決心回台灣再另尋教練學習。

為什麼突然想到要請物理治療師呢?
因為如果一兩個人說你的姿勢不對，
你可以懷疑是不是人家討厭你?
但是如果一群人說你姿勢不對，
你就不該有所懷疑別人，
反而要懷疑自己是不是真的錯了?

在你面前給你指導你的人，並不見得是你的"敵人"。
真正身為敵人的是那些...
躲在背後取笑你又不給你幫助的人。

我很感謝那些曾經一路上給我批評指導的所有教練。

“Many people today don’t want honest answers insofar as honest means unpleasant or disturbing.

They want a soft answer that turneth away anxiety.”

– Louis Kronenberger, Critic
「很多人不喜歡真實的答案，真實在某種程度意謂不愉快或不安，

人們想聽讓他們不會憂慮的答案。」– 路易斯‧柯能伯格 (評論家)

現在還是會看到許多許多許多網路分享的影片，
看了很心疼...或許網路紅人的姿勢是正確,
但是不代表你姿勢也是正確...

我舉個例子:
我曾經在某個社團看到有一些學員分享自己深蹲的影片，
因為手垂放在雙腳兩側，然後骨盆嚴重翻轉，腳底板也翻轉的很嚴重。
他問大家:深蹲姿勢怪怪的，怎麼辦?
結果下面全部的人都留言:手要舉起來才能平衡重心，手舉起來才是正確。
要穿鞋子，腳開一點，屁股不要超過腳尖....

要是以前的我也會這樣亂給意見...
但是，上過許多研習課後，被許多教練指導過後，被復健師整理過後，
我才知道這跟手有沒有舉起來一點關係也沒有，
是該學員的肌肉緊繃，沒有達到放鬆，還有其他等等問題。

難道練得好的人就一定會教嗎?
身材好的人就一定教得好嗎?

甚麼時候大家把身材好跟專業指導畫上等號了?
甚麼時候大家把減肥成功跟專業畫上等號了?

甚麼時候大家把點閱率高的影片跟專業畫上等號了?

(Jen雖然練得很好，我以前也很崇拜她，

但是隨著我對健身知識的認知，

我直接告訴大家，她的訓練動作都很危險，請勿模仿，

我再一次為我以前跟著她做影片這件事情感到羞恥。)

請學習用心的去看待專業，
不要當一個盲目的瞎子。

莎莉還曾經直接在某些粉絲團或是影片教練上面，
針對教學的部分做"實話"的言論，
我承認我太直接，但是老實說，我都會先私訊給對方，
然後跟他說是不是哪裡出現一些問題...等等。
對方都是非常官方的說:謝謝指導...

然後就是上網跟粉絲討拍拍，
這時的莎莉卻被人說我"忌妒"?
"我只不過是個部落客?憑甚麼?"
甚至還被說我想要"開打""愛吵架"。

原來說實話就是會被一堆人給誤會，
台灣真的很多人不愛聽實話，
都喜歡聽自己想聽到的"偽話"，

夜市:排隊的東西就一定好吃?
瘦身網站:身材好的粉絲團就一定專業?
教練圈:銷售高的教練就一定會教育?
影片教學圈:教學影片拍得多的人就一定適合你?

請學習自己分辨你所學的對象是真的適合你?還是只是傷害你?
多聽多看多觀察，多問多想多留意。

當一個懂得分辨是非的成年人，
而不是一個被遙控操作的紙娃娃。

如果你問莎莉那些教練的影片不要看?
我可以告訴你:爭議多的不要看。
有的教練只拍自己開心的影片，以為點閱率高就是很受歡迎，
殊不知只是被點閱來討論錯誤的示範教學片。
不敢接受言語評論的也不要看，
因為只活在自己的框框哩，
不願意與人討論新知。

如果你問莎莉那些部落格的粉絲團不要看?
我可以告訴你:不擅於分享專業人士所寫文的粉絲團不要看。
喜歡亂改寫文章，變成自己的文章，
文章都不標明出處跟科學根據，
或是是一言堂，過於獨立思考者，無法接受比自己更專業的人，
這樣的粉絲團也不用看。

我更可以告訴大家:
以上的錯誤我曾經都犯過，但也悔過，也悟過...

是人都會犯錯，認錯並不可恥。
可貴的是學習接受錯誤而重新學習的心態。
可悲的是永遠不肯承認錯誤，還自滿者。

這也是為什麼這麼多人都在苦口婆心勸阻大家:
不要看影片學健身，
不是我們忌妒，是我們有良心。

請做一個懂得分辨的成年人吧!

“Becoming an adult is learning to live in doubt:

developing, through experience,

one’s own philosophy and ethics;

avoiding ready-made thinking.”

– Hubert Reeves, Astrophysicist
「成人學會在生活中存疑：

透過經驗發展自己的哲學及道德觀；

避免套用現成的觀點。」– 于貝爾‧雷弗 (天體物理學家)