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很多人都問我為什麼要吃素!這樣會長肉嗎?

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請挑健康的食物來吃:

今天分享我每天最喜歡的食物,雖然我是個熱愛健身的素食者,我不能吃肉,但是我喜歡挑健康即代替肉類的食物來吃,為什麼?當我瞭解這些食物的成分及功效後,我常常喜歡自理食物,而我發現這樣不僅省錢,還增加了健康!以下是我每天會攝取得蔬菜:提供給大家參考!希望對大家有幫助

紅薯:
它是最有營養的蔬菜,很多歐美的健美選手每一餐不吃米飯,但是會加上很多的紅薯。紅薯含有抗氧化劑, β-胡蘿蔔素,鐵,維生素B6,這些營養還可以預防各種癌症或疾病!如心臟病等!

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健身前後為什麼要吃香蕉?
我很愛吃香蕉,吃香蕉到底有什麼好處?

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想要燃燒你的脂肪,有幾種食物對你會有良好的幫助!!
我知道大家都喜歡大魚大肉!但其實有多食物是天然的減肥藥,

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我知道所有女人都覺得一開始要接觸健身房是很累的一件事情,有可能也是很辛苦的一件事情,或許你可能去美容院修剪你的留海花了將近一個小時,或許買一件漂亮的裙子走了三個鐘頭,但是要你近兩個小時呆在健身房裡面而且持之以恆真的有點困難!!
但是.................你要知道當你開始之後,你就會像逛街買衣服,美容院做臉,去SPY店疏壓一樣上癮,而且樂此不疲!

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補充8/2由於因為張姓好朋友的關係^^,他帶領我進入了台灣的健身社團讓許多人認識我,也讓許多人協助我在許多地方的不足,但也開始受到一些女性朋友來信詢問!那時我非常開心,但由於課業壓力實在有點多!所以才會綜合起來一起在網路上回答問題!!我並沒有辦法回答專業的問題,畢竟我不是教練!!我只是個突然對健身充滿熱誠的女孩,我看到健身給了我很大的改變,所以我分享,我快樂!

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  • May 04 Sun 2014 09:06
  • 天份

 

很多鬥士常寫信來問我有關訓練的問題,我感到很開心,也很認真回答每個問題!但是老實說,大部分的人都只是“問問”而已,等過了一個兩星期或是一個月,見自己似乎沒有什麼成效,就放棄了!有的放棄運動,有的放棄控制飲食。然後再繼續用羨慕的心情去看那些練的有成效的人!等哪天時間一到,發現自己似乎不能再這樣耗下去,又開始問人,又開始突然訓練自己了…..這樣日復一日,怎麼可能會有效果呢?

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有時候,很多人問我為什麼要放棄五光十色的歌唱舞台生活,

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有時,因為大多數粉絲的期待,所以我很認真,也很努力!
我不能放鬆,因為我知道你們對我期望很高!

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我知道因為我現在是個學生,所以我有比較多的時間可以訓練我自己~但是我也害怕我畢業後可能沒有時間訓練自己!因為要工作!但是我相信我一定可以每天找到兩個小時的時間來訓練~因為我知道錢賺得再多,都比不上身體給予我的價值重要!
我非常的開心我開了這個粉絲頁激勵許多人有了健身的念頭
我更感謝所有粉絲樂於分享他們的心得給我,這讓我有了很多的動力,看了大家的心得,我不只喜悅也流淚了,因為我知道這背後的辛酸故事一定非常的辛苦,有時甚至很孤獨或是沮喪,但是我知道你們很以自己為傲!!(抱)

我的課表最近有了些微的改善,可以再次分享給大家:
我現在一星期運動六天,只休息一天!一天運動一個半小時。暖身10分鐘,最後伸展拉筋15分鐘,其它時間都是重量訓練。

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