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目前分類:臀部的訓練 (16)

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我知道很多女孩在練習深蹲前,

根本無法把臀部的肌肉給叫醒,

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今天推出第二篇有關於性感臀部養成的訓練,

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 臀腿訓練:

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  親愛的鬥士們,
今天分享健身房訓練的臀部練習,
這是到金龍教練的能量健身房訓練的片斷練習,
我好像一直沒有介紹過能量健身房?!
好的!等莎莉準備好就介紹給大家噢!

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居家訓練翹臀其實方法很多種^^
今天分享我的第二種,
動作不熟可以請健身房教練請教,糾正動作會更好噢!

加油~假日最快樂的除了陪家人,就是去戶外踏青運動了,
今天天氣不錯,你運動了嗎?

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今天陪爸爸吃完大餐的時候,
也要記得運動喔,
你可以帶爸爸去散步,或是快走^^
流汗一下吧!

讓爸爸跟自己的身體一樣強壯,才是最棒的父親節禮物噢!
祝福大家“父親節快樂”。

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什麼你需要深蹲?
我樂於分享我在健身所學到的,因為健身使我快樂,

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其實你可以透過重量訓練,來讓你的腿曲線變美!!

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下半身的肌肉是你的第二個心臟!!!

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深蹲之前要做暖身運動嗎?

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Squats make sexy ! Agree ?
深蹲令人性感~同意嗎?1477364_709979715680343_2090221164_n  


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15 x 4 squats = smiling curves
15 X 4 深蹲=微笑曲線

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