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目前分類:腹部的訓練 (11)

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很多人常會寫信來問莎莉:下腹部怎麼練的?

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  • May 05 Mon 2014 03:27
  • 動力

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我很感謝大家踴躍加入我的粉絲頁^^,

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肌肉的重建是重訓40%
飲食習慣是60%

所以~要有漂亮的六塊肌,一定要注意飲食習慣!!
要維持漂亮形狀,就是組數多,但是重量輕!
要重建結實的形狀,就是組數少,但是重量重!!

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V 線 腹部練習^^

以下是針對大家想要的人魚線練習,而這些連結雖然是英文,但是圖解的部分非常清楚,而且我個人非常喜歡他們的鍛煉模式^^,這是針對初學要開始鍛煉身材又不敢玩機器的女孩們可以試試的!以前我也是很喜歡人魚線,我是先練出人魚線,才貪心想要練出六塊腹肌!所以大家可以試試看!這些是參考!如果你有更棒的方式!也歡迎大家一起參與討論喔!

我知道大家都希望我能拍影片~~但最近學校功課有點小忙,我發誓我一定會拍出來的!(一鞠躬)

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這絕對不可能是吃減肥藥,擦燃脂霜才有的身材。
女人!身材可以用鍛鍊的,不是用藥物堆積的!
千萬別花錢傷害自己了!1011782_667259729952342_432222938_n  


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