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為什麼運動前要熱身?

1.你可以更快的刺激肌肉的收縮

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在進行訓練之前,莎莉會視同今天的訓練課表關係,

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之前莎莉有介紹過使用Sanctband的Super band訓練心得了:

回顧:http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/287342377

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(好吧!我承認這張照片有點假掰!)

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今天跟各位分享莎莉平時在家裡都如何鍛鍊胸部,

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為什麼肩部訓練對女性來說很重要?

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今天要分享昨天教練教大家跑步的內容重點:

雖然裡面有很多主持人說錯的地方,
但是請大家打焦點放在第二段跟第三段,
有教大家跑步姿勢,還有一些熱身,跟鞋子的選擇性等等

 

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滾輪滾筒按摩第一篇^^

您的分享是我的榮幸!
滾輪按摩對肌肉放鬆有很大的幫助噢!

 

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親愛的鬥士們,今天分享小腿訓練影片!
女孩都很喜歡問我小腿的訓練方式是什麼?
我要如何打擊我的蘿蔔腿?
我的小腿好粗?
我的蘿蔔好可怕?
請問怎麼辦????

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為什麼慢跑了一年!體脂只有消掉一點點?????
其實你除了重訓很重要外!有氧運動也需要並行噢!今天介紹有氧運動來給大家認識:

其實有氧運動的變化真的很多很多,有氧運動可以透過健身房的設備來讓自己有趣的調整你的訓練及變化!

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女性該如何鍛煉胸部?

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運動後為什麼都要拉筋伸展?
很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?
我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望避免的問題會產生^^
其實運動前和運動後都需要拉筋,拉筋有以下很多好處:
• 改善血液循環

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