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瑜珈大球也稱為健身抗力球。可承受400公斤左右的壓力,
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BOSU球又叫半圓平衡球,是由兩部分組成,上半部分是橡膠材質的半球,下部分是個塑料平台。

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戰繩「Battling Rope」
是一種透過繩子,對折一半後,由雙手握住兩端的握把,創造出不同功能的全身性運動工具。
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看劇不忘記放鬆自己的身體~~伸展篇

最近我們的生活除了教課外,

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為什麼運動前要熱身?

1.你可以更快的刺激肌肉的收縮

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在進行訓練之前,莎莉會視同今天的訓練課表關係,

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之前莎莉有介紹過使用Sanctband的Super band訓練心得了:

回顧:http://poseidonsally.pixnet.net/blog/post/287342377

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(好吧!我承認這張照片有點假掰!)

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今天跟各位分享莎莉平時在家裡都如何鍛鍊胸部,

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為什麼肩部訓練對女性來說很重要?

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今天要分享昨天教練教大家跑步的內容重點:

雖然裡面有很多主持人說錯的地方,
但是請大家打焦點放在第二段跟第三段,
有教大家跑步姿勢,還有一些熱身,跟鞋子的選擇性等等

 

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滾輪滾筒按摩第一篇^^

您的分享是我的榮幸!
滾輪按摩對肌肉放鬆有很大的幫助噢!

 

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親愛的鬥士們,今天分享小腿訓練影片!
女孩都很喜歡問我小腿的訓練方式是什麼?
我要如何打擊我的蘿蔔腿?
我的小腿好粗?
我的蘿蔔好可怕?
請問怎麼辦????

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女性該如何鍛煉胸部?

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運動後為什麼都要拉筋伸展?
很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?
我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望避免的問題會產生^^
其實運動前和運動後都需要拉筋,拉筋有以下很多好處:
• 改善血液循環

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