健身狂 Sally Chen的部落格

到底為什麼莎莉要開始成為蔬食者，
其實理由很簡單，
就是我海鮮過敏體質，吃海鮮會讓我身體很癢，會喘不過氣來，
這從大學時代就開始了，

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最近滿多朋友看到隊長都說：他瘦了！
對啊～他是真的瘦了～

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常常我們因為工作時數太長，
如果要自己下廚做菜的話，

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今天難得莎莉得到空閒，
在朋友的介紹下，
來到了一個很奇妙的地方，
就是PURE CUCINA 純淨廚房，

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   體脂數字與飲食計劃？

莎莉不得不說，最近我的體脂身高到18%了，
為什麼？因為我在三餐的份量增加了許多豆類，奶類，蛋白質的食物。
但是為什麼我要增加到18%？
因為我不希望大家有體脂上面數字的迷思，
這是我今天要一再提醒大家的。
還是很多人會寫信給我問我女生體脂要到多少才最完美?

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好久好久沒有好好介紹莎莉的健身便當了!!!
今天因為好朋友的介紹下，
知道了一個很棒的購菜品牌:
"吉甲地-在地安心好食好物"的購物網站。

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(9,848)

好像已經一段時間沒有發表莎莉的健身便當給大家囉^^
今天難得有時間可以拍照紀錄給大家看囉^^
之前有準備過很多糙米飯類的便當菜色^^
今天莎莉準備的是五色蔬菜拌麵!!!!!

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今天的便當菜色還是一如往常的簡單跟清爽^^
首先先介紹莎莉最喜歡的電鍋菜色，

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要科學的控制飲食，而不是節食
減肥期間的飲食熱量雖然比正常飲食要低，但不能過低，同時營養素也要攝入全面，
每天只吃1~2頓是遠遠不夠的，打個比方，正確的減肥飲食應該是“麻雀雖小但五臟俱全的”。

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今天又要介紹好吃的便當囉！
莎莉今天準備了三個便當，一個是莎莉的（蔬食者），兩個是教練跟朋友的（肉食者）
在介紹莎莉的便當前，

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