莎莉的跑酷訓練 @ 健身狂 Sally Chen的部落格

這是莎莉的跑酷基礎訓練片段，
簡單介紹一下跑酷：

由跑酷名人小名教授，飛簷走壁、翻轉騰挪的技巧，
著重快速流暢的跨越與穿越，訓練身體敏捷、協調、安全控制力還有各種跳躍的組合，以及克服壓力與恐懼的心理建設。
與體能王課程互補，包含70%的下半身訓練與30%的上半身訓練。

跑酷又稱（城市疾走）是以日常生活的環境（多為城市）為運動的場所，常被歸類為一種極限運動。它並沒有既定規則，做這項運動的人只是將各種日常設施當作障礙物或輔助，在其間迅速跑跳穿行。

此運動是由法國的大衛·貝爾等人所創立，他認為能使人利用自身的第六感追緝令，通過運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和中國武術特別是輕功近似。不同之處是武術旨在格鬥反擊，而跑酷旨在緊急脫逃。跑酷不只是對身體有利，對思想也很重要，在練習時要非常專注，而能會讓人漸漸明白怎麼克服自己的恐懼和加強克服困難的能力，瞭解人是能不斷提升自己和突破障礙。

有興趣的朋友可以點選網址報名：
http://www.ninja.com.tw/#!/class-2/paokur

此訓練需要專業教練指導，
請勿任意嘗試。