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目前分類：其他部位訓練文 (23)

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親愛的鬥士們,今天分享小腿訓練影片！
女孩都很喜歡問我小腿的訓練方式是什麼？
我要如何打擊我的蘿蔔腿？
我的小腿好粗？
我的蘿蔔好可怕？
請問怎麼辦？？？？

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女性該如何鍛煉胸部？

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運動後為什麼都要拉筋伸展？
很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛？是做不對嗎？還是拉傷了？
我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望避免的問題會產生＾＾
其實運動前和運動後都需要拉筋,拉筋有以下很多好處：
• 改善血液循環

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