親愛的鬥士們，
今天分享健身房訓練的臀部練習，
這是到金龍教練的能量健身房訓練的片斷練習，
我好像一直沒有介紹過能量健身房？！
好的！等莎莉準備好就介紹給大家噢！

今天訓練做中等強度訓練，
沒有很重的重量，
但是組數跟次數很多，
這也是一種刺激肌群的訓練噢！

希望鬥士可以請教你們的教練訓練看看噢！

加油！與你們奮鬥的心同在＾＾

 

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