21種 使用槓鈴 臀部訓練 合輯
這些是我們平常的訓練內容,
都會有許多加強下肢臀部肌力的訓練,
除了大家常見到的深蹲與硬舉及臀推等等,
其實也有很多種訓練方式會練習到臀部。
經常訓練身體在不同的面象與不同的角度增加新的神經適應,
也會在其他的功能運動表現上有所突破喔。
希望今天的影片分享大家喜歡。
加油~

    健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()