運動要天天洗頭嗎？
莎莉幾乎天天運動，而且頭髮長到腰部，雖然之前更長到屁股跟大腿，但是我總是不怕辛苦的去保養我的頭髮。
之前在我私人ＦＢ，就有很多人問我頭髮的保養問題，因為在我還不是健身狂以前，在駐唱的日子裡，每天頭髮都要接受那種彌漫着二手煙（酒吧）跟油煙（莎莉以前開過餐廳曾經是個廚師跟老闆），頭髮回家不洗就會臭到瘋掉！
把話題帶回來，如果你是天天運動，當然要天天洗頭。
運動完毛細孔會張開，汗腺會分泌髒東西，運動完頭皮當然要做清潔保養阿。
但是保養的是頭皮的部分，所以運動完洗的頭是針對頭皮的部分來洗滌。
那晚上要再洗一次嗎？如果我是早上運動的話？
晚上洗的話就是洗頭毛了，洗的就是頭髮，不是頭皮。
先說莎莉自己的保養心得給大家參考吧！
如果今天莎莉是早上去慢跑，外出慢跑的話，我外出前會在我的頭皮噴上“隔離系列的”產品，這種東西是隔離霜，但是是噴狀的，不是乳液狀的。如果我沒有戴帽子就外出跑步，我會噴上隔離霜，因為頭皮也是會接觸到紫外線的照射，所以相對的頭皮更需要隔離產品的保護噢。
早上慢跑完，我就會開心的去洗澡，這時候我會先用毛巾把頭毛上的汗水跟頭皮上的汗水擦乾，然後用大隻的木頭梳子按摩我的頭皮，之後再用ＰＨ質比較中性的洗髮精用指腹來按洗我的頭皮，洗完後，用相同牌子的潤濕精來潤濕。然後用大毛巾按擦我的頭髮跟頭皮，一邊吹頭髮一邊用梳子梳。
晚上忙了一天後，我還是會洗一次頭，我喜歡睡覺前洗頭，因為我的頭髮如果乾淨，我的枕頭就會乾淨，我的枕頭如果乾淨，我的臉睡在枕頭上就很安心。
而晚上的洗頭我會換一個牌子洗髮精，因為這次我針對的是頭髮了，我有染髮，所以當然是用護髮色的染髮精。
但是，在沒有運動的日子裡，還是會洗頭，平常晚上一星期會護髮一次，不喜歡用毛巾把頭髮撮乾，喜歡用按壓的方式把水分壓乾，然後吹風機（用弱冷風，不喜歡用熱強風，除非吹風機是負離子的。）離頭皮十五公分左右，只吹頭皮，不喜歡吹髮尾，平時會用保溼擦拭髮尾。
現在，莎莉都是晚上運動，所以晚上運動完直接洗頭洗澡睡覺。非常舒服而且乾淨清爽。至於用什麼洗髮精呢？我有染髮，當然用染髮的洗髮精。但是當頭髮褪色的時候，我還是會改用ＰＨ質比較中性的洗髮精。但是隨著季節的改變，頭髮也會改變，所以遇到比較乾燥的季節，我會選用保溼的洗髮精。而洗髮精跟潤濕精一定要分開使用，不要使用二合一那種噢。
每天洗可以嗎？
好，我現在問你們，你一天出門，走路會不會流汗？
現在天氣是不是很熱？再來，外面灰塵多不多？
空氣很新鮮嗎？汽車所排放的廢氣是乾淨的嗎？
經過會抽煙的行人有沒有覺得頭髮有異味？
每天有沒有煮菜的習慣？
你認為油煙對你的頭皮沒有相關嗎？
喜歡戴帽子嗎？會用手抓頭髮嗎？會被摸頭嗎？
先告訴我以上的問題如果都沒有？你就可以不用每天洗頭。
我們每天光外出都會洗臉，洗澡，洗手了。為什麼不是每天洗頭？
頭皮上毛孔的細菌跟頭髮上細菌才是最髒的阿。
你每天睡覺的時候，這顆頭就放在你的枕頭上方，而你在睡覺的時候會側睡或是趴睡，臉都可能直接碰到你的枕頭，如果頭皮或是頭髮不乾淨的話，那這些細菌是不是就也沾到你的臉上的皮膚呢？
不是不能天天洗頭。是要選擇適合你的洗髮精。
會癢的，換一個。
會有頭皮屑的，換一個。
會掉頭髮的，換一個。
臉上的皮膚都會因為季節換保養品了，
頭上的皮膚也會阿！
不要告訴我“可是我頭髮好長，我覺得吹頭髮好累噢。“
可愛的女鬥士：沒有醜女人，只有懶女人。
你都可以勤奮的健身了，為什麼不能勤奮的保養自己呢？
愛自己，連最細微末節的愛都要做到，才是真的愛自己。
以上是我對我自己長久以來頭髮的保養心得，
如果你無法接受，我尊重你。
但是這是我用我自己及腰到屁股的頭髮長久以來的保養心得。
如果你對我的頭髮有疑慮，我歡迎你見到我的時候，摸我的頭髮噢！
Ｐ.S我之所以沒打出我使用的牌子是因為我不想要有打廣告嫌疑，更何況我現在使用的是這裡的美髮師介紹給我的產品，很抱歉我不能透漏牌子＾＾
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