健身狂 Sally Chen的部落格

健身運動到底對美顏有沒有幫助??

非得要這麼誇張的標題，大家才會看嗎???

(上圖是近期照片健身後的莎莉)   有上了妝，但是妝不濃，只有眼妝的煙燻有濃一點。

前言:

那天，莎莉一如往常的在這尾牙的旺季，跟所有的駐唱表演歌手一樣，

趁現在忙著表演，好好賺一筆!!(莎莉以前是專職的駐唱歌手跟餐廳老闆娘)

後來，看到很多好久不見的老朋友跟樂團老師朋友們，

大家一樣一如往常的，打屁，抽菸，談舞台上的辣妹表演，跟最近遇到的公司如何如何?

結果，很久不見的一個樂手老師說: {陳莎莉，你現在不錯喔!瘋狂健身耶! 而且你到底幾歲啊!怎麼看起來越來越年輕?}

我說:{其實，我比你大很多,只是之前因為在駐唱圈女人年齡是神祕的，所以不能說啊!}

樂手老師:{少來了!!! 你明明就很年輕阿，雖然以前我看你總是很老態，但是你應該很年輕阿!}

我說:{老師~我三十四五了.......}

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健身訓練到底對美顏有沒有幫助?

大家都知道，增加肌肉量就能夠提高基礎代謝率，每增加一公斤的肌肉，就會提高基礎代謝率約50大卡左右。

而基礎代謝率如果提高的話，就會讓你的身體即便在休息的狀態時，熱量都還是會消耗的。

這就是大家說:重量訓練會改變你的體質，讓你成為易瘦的體質。

但是這跟美顏術到底有沒有關係啊?

我們隨著年紀越來越大的關係，生理的機能構造也會隨之退化，其中最重要的就是"內分泌系統"。

內分泌系統包含:生長激素，性荷爾蒙，腎上腺皮質素等等都會隨著年紀逐漸下降。

所以這個時候，才會有很多上了年紀的男女人，

在臉上打增加生長激素或是注射生長激素，或是一大堆活化荷爾蒙或是激活荷爾蒙等等的藥物，

來讓自己儘可能看起來年輕，美麗，又沒有皺紋等等。

但是我們幹嘛要花這麼多辛酸的血汗錢，不斷的在臉上一直打那些加工過的藥物呢?

其實我們只要"重量訓練"就可以達到這些效果啦!!

重量訓練會讓我們增加肌肉提升我們的代謝率，也會在訓練的過程中，活化我們的細胞，

強化我們的身體機能，還能增加我們骨質的密度。

重量訓練的時候，你的身體會增加生長激素的分泌，那就會和蛋白質的合成，還有肌肉修復有關。

蛋白質對女性皮膚有非常非常重要的一個地位啊!!!

舉凡增加頭髮，促進皮膚細胞再生，增加皮膚彈性水噹噹...等等。

有這麼多的好處，這些都是會讓我們在外觀上看起來；

有充沛的活力，使皮膚光亮，彈性變佳，精神變好的年輕秘密啊!

(下面的圖很可怕!!!)

(上圖都是以前完全沒有接觸健身的我)  雖然上了很濃的妝，但是還是無法蓋掉我那可怕的眼袋，一直不斷的垂下來!而且看起來真的超顯老!!!!

(上圖是沒有上妝的我，是現在熱愛健身後的我)

左眼袋明顯沒有了，而且老實說:我的毛細孔真的變小了! (雖然照片解析度很差)

莎莉就是透過重量訓練，跟有氧運動來達到越來越年輕的方法。

現在的我，喜歡不上妝的自己，

以前的我，總是上妝才要出門。

現在的我，最佳保養品除了保濕的保養品外，因為運動的關係，讓我省了不少昂貴的保養品。

以前的我，每天都要敷上最好的面膜，三不五時還要去做臉，過著絕對不敢素顏的日子。

而我更敢說:

我廣大的粉絲族群裡面，因為熱愛重量訓練而看不出實際年齡的媽媽們!

更多更能體會到重量訓練帶來年輕貌美的奇蹟啊!!!

(現在，我的左眼袋好像變的小很多了耶!!!!)

所以你認為健身到底對美顏有沒有幫助呢?

健身透過運動是會讓人代謝增加的，

也因為增加了之後，身體的整個器官跟功能都能得到激活，

當然就會讓你看起來很年輕，甚至變美麗的感覺了喔^^

加油!不要把重量訓練當成只是一種"減肥"的工具，

而是重量訓練也可以讓你成為"美顏術"的一種秘密武器喔!