健身狂 Sally Chen的部落格

除了健身你還可以….
北投健康管理醫院—認識自己，檢視自己，了解自己，投資自己

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(976)

我的運動狀況停滯了？
 
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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(13,457)

今天來談的是心態的建立?以及該怎麼繼續持續下去?
太多初學鬥士看到練重訓的麻豆，部落客，明星.朋友..都紛紛知道重訓的重要，
也漸漸的有了想要蛻變的精神，學習效仿成為崇拜的偶像之一，
但是往往這份精神都是半途而廢，

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(12,174)

 
 
Don't be afraid to fail, be afraid not to try.
不要害怕跌倒，要害怕的是你不敢嘗試。

很多人都會先來信問莎莉
“我這樣做可以嗎？”
“我這樣訓練有效嗎？”
“我這樣要多久？”
“我這樣對嗎？”
“我這樣是行得通的嗎？”
每個問題都是先以“我”來問？但是卻沒有再問我前，先問過自已？
所謂問自己就是：你先嘗試過了嗎？ 你先實驗過了嗎？
健身其實開始會困難，那是因為害怕不敢嘗試，不敢實驗。
這樣很正常！因為沒做過，害怕自己浪費時間，用錯方法。
但是總是在一直問的狀況下，卻沒有實際的去操作，
這樣總是一直懷疑自己，我們給再多意見，也可能效果有限。
為什麼？？？？
因為～
你再問我之前，你不相信你自己。
每個運動成功的鬥士，都是“相信自己”的！
而接下來只是時間跟毅力的考驗而已！
但是最重要的是“相信自己”。
你唯有相信自己會成功，
你就不會害怕時間長短跟成效快速或龜速給你的壓力了！
因為相信自己，所以自己樂在其中！
因為懷疑自己，所以小心翼翼。
不要害怕嘗試，試著挑戰自己，試著嘗試自己的淺力。
每一次的成功都是無數次的失敗建立起來的。
健身不是一次就成功的，背後的辛苦跟代價是在考驗自己，
所以不要害怕跌倒或是失敗，
真正要害怕的是你不敢挑戰自己。
加油！相信自己，挑戰自己。
給自己信心，當你穿起運動服踏上健身房那一刻起，
請給自己信心，讓自己像個勇敢的堅強的鬥士，
在未來的不久，為自己綻放光芒。

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,195)

每個人都問莎莉為什麼會這麼熱愛運動？
到底是什麼原因？
故事很長，希望你給我點時間看完。


20歲前的人生是父母給的，20歲後的人生是自己給的。
別把自己的窘境遷怒於別人，我們唯一可以抱怨的，
是不夠努力的自己。
當理由找得越來越無懈可擊，
成功就離你越來越遠了。
失敗沒有藉口，擔當才是成功的前提。

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(7,030)

  
當你健身時，
你一定要知道的事，
這是一篇勸世文：

莎莉不得不寫出這篇勸世文，因為實在是每天收信收到有點…….，

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(26,859)

莎莉只想說:
重量訓練不會變成金剛芭比。
 
你以為重量訓練會變成(左圖)，事實是(右圖)

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,850)

 
 
Everyday is a good day to work out.
每天都是適合健身的好日子。
不要總想著：今天下雨，不運動了⋯
不要老想著：今天天冷，不出門了⋯
不要常想著：今天心情不好，不鍛練了⋯⋯⋯
其實⋯事實是：
每天都是健身的好日子，
當你真的愛上健身，
你只有一種想法：
不能健身的日子才是壞日子啊！
轉念，會讓事情更開朗順利喔^^

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,671)

 
親愛的鬥士:
如果有時停滯或是撐不住的時候，
不要沮喪，不要流淚，
你需要的是休息，以及一個微笑。
但是絕對不是放棄。⋯⋯
心理的健康跟生理的成長是相對的，
除了愛惜你的身體，
也要給自己健全的心理建設。
今天訓練狀況不好，不代表永遠不好，
你只是需要換個方法，或是需要休息一下子，
明天，會是重新再來的一天^^
只要你沒想過放棄，
就永遠有機會成功。

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