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目前分類:莎莉的健身資訊 (49)

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固定的健身運動到底有甚麼好處?

其實不是只有改善體重以及讓身材變好而已,

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甚麼是Animal Flow動物流?
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今天與大家分享訓練的身體能量系統
我們盡量用簡單的方式與大家介紹

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SSB 

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今天分享十個因為戲劇而改變自己的好萊塢男星變化影片。

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我是個心臟病患者,以前的我很容易心絞痛,
我的醫生告訴我,
要多多訓練自己的心臟接受壓力的抵抗,讓心臟更強大。

有些人知道我有心臟問題時,都知道我無法作長時間型的有氧運動,

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親愛的鬥士,

莎莉還是收到“我不敢重量訓練,我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件,

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  • 雖然莎莉因為心臟問題無法參與馬拉松,

但是在還是小孩子的年紀時,我也是因為跑步拿過不少獎牌的喔!!

可是我是短跑,最多只跑過四百公尺,

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最近莎莉學習到在訓練的過程中,

透過適當的肌肉啟動動作,

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今天在竹子教練的提議下,

參加了研習課程,一整天的課程下來,

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之前莎莉就有整理一堆圖片給大家了,

但是還是很多人不曉得自己的重訓動作會練到那些肌群,

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莎莉一直以來都想要找機會跟台灣許多不同地區的鬥士健身交流,

但是一直找不到合適的時間跟地點,

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今天莎莉因為好朋友的介紹,

鼓起勇氣報名了舉重人Weightlifter的挺舉研習課程。

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莎莉一直很想寫這個主題,

主要是因為實在太多人會來信問我相關問題。

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