分享動態熱身的心得
目的：
1.增加肌肉核心的溫度
2.增加血液在肌肉內的流動
3.降低關節沾黏的阻力
4.強化代謝反應
5.心理的準備
6.降低運動傷害
影片動作都有加速處理，請勿自行模仿。
編排的內容都需要專業教練指導。
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- 4月 02 週一 201819:39
動態熱身心得影片分享（要開聲音有解說）
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