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- 4月 05 週四 201818:23
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大家都知道減肥要少吃多動~ 飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜 再搭配運動其實就可已瘦了!! 我之前是在醫院看減重門診,醫生說我不需要動手術 只要多運動就可以了,醫院裡也有提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法 叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪 達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!! 我每個禮拜去三天,才去不到1個月 我的腰圍就減少了5公分喔!!體重也降了快3公斤!! 超開心的~如果你覺得運動太累的話,也可以去查看看EASY SO囉!!