19種提高心肺的訓練
什麼叫做「心肺訓練?」
簡單來說是指需要使用氧氣的連續活動。可以增加心搏出量,降低安靜心跳心率,讓心臟工作效率提高,長期訓練還能增加心血管彈性。
通常會我們被大量的使用在課程中間或是熱身的課表裡。
有些學員不喜歡做長時間的有氧運動,也會嘗試做這些提高心肺的間歇訓練呦。

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