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莎莉今天便當餐:

蛋炒飯:小火炒四色冷凍蔬菜+冷飯+牛奶炒蛋 (義大利香料,胡椒)
蒸地瓜:地瓜直接蒸 
水煮蔬菜:花椰菜 紅蘿菠 切塊水煮 (鹽,少許香油)
乾煎豆腐:豆腐 乾煎 (鹽少許)
水煮蛋

肉食者:水煎牛排 :就是放少許水 煎牛排 小火 煎至四週外皮都熟了,然後關火 悶煮一下即可。 牛排不要過熟,七分最好吃。
(調味料請在下鍋前用鹽巴 擦一下牛排兩面即可)

鬥士,你餓了嗎?
我超餓~
所以~

先開動囉^^~

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