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今日健身便當:

七穀飯
燙花椰菜跟彩椒 
水煮蛋
煎豆腐
醃大頭菜
番薯

水煮雞肉 

其實如果你早上上班上課很趕時間的話,
有一個方法非常簡單,
請在前一晚準備以下方式:

就是把米飯跟蕃薯切塊一起煮,
把要水煮青菜跟雞肉一起蒸,蒸之前還要在材料上面撒鹽巴噢!

水煮蛋請選一天煮多粒放冰箱備用,
隔天一早,你只要把這些全部放進可愛的便當盒就好了。

記得:健身的運動佔30%~40%
飲食的控制佔60%~70%

這樣才會維持好身材噢^^~

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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()