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部落格全站分類:運動體育
今日健身便當:七穀飯燙花椰菜跟彩椒 水煮蛋煎豆腐醃大頭菜番薯水煮雞肉 其實如果你早上上班上課很趕時間的話,有一個方法非常簡單,請在前一晚準備以下方式:就是把米飯跟蕃薯切塊一起煮,把要水煮青菜跟雞肉一起蒸,蒸之前還要在材料上面撒鹽巴噢!水煮蛋請選一天煮多粒放冰箱備用,隔天一早,你只要把這些全部放進可愛的便當盒就好了。記得:健身的運動佔30%~40%飲食的控制佔60%~70%這樣才會維持好身材噢^^~
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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
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