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今天非常非常開心都到來自馬來西亞一個美麗的女孩鬥士變身的故事,

莎莉幫她整理了一下文章,

然後將她的改變分享給所有正在努力中的女性,

讓我們大家一起加油喔!

 

我是來自馬來西亞的女性健身愛好者。
我是從今年6月份起開始熱愛上健身,從0開始到現在。

我進行健身到現在,我之前十多年來都是屬於胖的女生,

我今年28歲,身高163cm,剛開始健身體重為73.50kg,目前體重為56kg.

我是來自馬來西亞的QiuYin

六月中決定了要走上健身這條路,我起初找了很多資料,做了很多功課。

一路走到今天我感恩大家的幫忙,和滿滿的正能量。

女性健身對於亞洲人是很多會被誤解的,我是零底子,沒有運動細胞,從小發育開始肥胖⋯從來沒有瘦過。

但是我並沒有自卑啊,因為我從前胖得很健康,沒有便秘沒有亂經等女性生理問題。

我只是愛吃澱粉類,然後少活動,所以比較胖。

我在胖的時候每三到四個月都有定時去捐血,沒有一次體檢不過,證明我是健康的胖妞。

哈哈。在去年6月份開始健身後,我十月一份去捐血,體檢也是合格通過,

沒有因為我體重變化大而不能捐血,所以證明我也瘦得很健康喲。

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我這組照片都是我的一步一腳印。
我每個階段都有記錄自己得身體上的變化,因為我覺得很重要。
我沒有教練,起初都是自己一個人開始,自己收集資料,還要刷莎莉和chunmin教練的facebook哈哈⋯偷師。
 
 
現在練的我健身房裡,已經有一班志同道合的朋友,互相交流互相學習,
但是那裡還是唯有一個女生練重量和重訓的⋯
但是我已經不孤單了,因為很多身邊的朋友,
甚至不認識我的女生但是常去健身房的,都有請教我一些問題,
我都會跟他們交流和教導他們正確的方式。
 
正確的飲食管理,並不需要挨餓,一天我吃五餐,我吃的可以比其他女生多很多,
但是我並不會發胖也很少很少生病。
只要吃的對,再配合一些有氧運動,只要想瘦下來的女生不練肌肉線條,並不難的。
只是我是要練線條,所以需要一直進化。哈哈~
 
我跟莎莉的情況恰恰相反,莎莉是從太瘦到健美,我是從胖到比較身體結實。
但是我不會放棄,我會一直持續的努力。
 
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健身狂莎莉Sally 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • Yo-祐
  • 看完真的讓我燃起了鬥魂啊!

    謝謝Qiu 的成功分享!

    推!
  • 加油喔^^

    健身狂莎莉Sally 於 2015/01/08 10:47 回覆

  • 小龐--天地之大
  • 持續保持正確的健身.
    不論減重還是增重.
    身體自然調整到最佳狀態.
    讚!
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