臀腿訓練:

除了基本的深蹲,弓步深蹲外,
我還會在其他許多不同的訓練來增加自己的臀腿肌肉量跟肌耐力。
(影片是參考我臀腿訓練的其中一部份)
⋯⋯

我現在的狀況都不是要做超級大重量,
我希望我的形狀好看,所以訓練的質量要夠,密度要夠。
在訓練的過程中,
我會要求我自己:
不要過度去拚大重量,或是大重量只做一兩下而已。

你要身形好看,要用對的方法,要用適合自己的方法。

要不斷透過跟專業教練討論去找到最適合自己的方法,
這樣對你的訓練才會事半功倍,甚至讓你身形更美麗。
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