昨天教練說：
冬天其實減肥會比夏天來得容易多了，
因為身體會怕冷，
所以會一直去做些讓身體熱的事情。
譬如穿長袖的外衣運動，
或是多喝熱湯熱水…等等，
這些行為都會讓身體一直保持熱能…
這樣暖身跟行進運動的時候，
就會加速身體的代謝行為，
所以...不要有冬天太冷不想運動的藉口噢！！！
冬天～更要好好運動，
這樣迎接美麗的夏天才不會太遲噢！
加油～今天鬥士們，
天冷了～外出運動要記得多帶一件外套，
長袖吸汗薄上衣配上一件舒服的短褲很適合這種季節噢。
（上衣，褲子，鞋子均為ＵＡ, 小腿襪為Shaper Man)
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