健身狂 Sally Chen的部落格

今天莎莉就分享去一趟馬來西亞的鬥士見面同好健身會的活動吧^^

一下馬來西亞的吉隆坡機場就感受到當地人的熱情與愛，

粉絲自己做的帽子跟掛報，是我做夢都不知道會有的禮物。

聯絡人水晶小姐，帶著莎莉到一間非常美的飯店休息之後，

就開始了一趟馬來西亞的美食之旅了!!!

由於今天分享健身交流心得，所以美食跳過XDDDD

(其實是因為美食照真的太多了，PO了很有罪惡感)

第一站來到了亞洲最大的攀岩場地，

Camp 5 Climbing Gym:http://www.camp5.com/

跟幾位來自於吉隆坡的粉絲們一起交流，

但是無法跟大家一起攀岩感到很可惜，

可是能榮幸的來到這個聖地攀岩的我，

真的很開心，隨即馬上跟我的教練~李恩至老師報告，

告訴他我來到這個聖地攀岩囉^^~~~

台灣熱愛攀岩的朋友可以去朝聖喔!

如果你已經擁有確保卡，

只要跟櫃台的人說明你可以自行攀岩，而且有認可證照，

還有你可以獨自完成裝備快速又上手，

他就會讓你自在的享受攀岩的熱趣。

至於有多大，去看官方網站吧^^

接下來第二站就是在怡保的Body Muscle Health And Fitness Center

FB:https://www.facebook.com/bodymuscle88?pnref=story

與這裡許多知名的健身教練一起交流健身的資訊。

兩位教練都是國內知名的健美選手，

非常的熱情而且無私。

莎莉抓緊機會問了許多關於健身的飲食還有姿勢等等問題，

當然也學到了不少東西啊。

Abee教練的健身菜單，更是在馬來西亞數一數二的有名啊!!!

這是他的FB:

https://www.facebook.com/abee.low?fref=ts

Brian 教練的FB:

https://www.facebook.com/brian.chong.18?pnref=story

當然一定不能少了跟前來支持還有鼓勵的粉絲們，

他們屬於比較害羞的一群，是在最後才來找莎莉拍照，

但是我還是有注意到他們在旁邊健身的樣子，

很專心，很有毅力，看了很感動。

也順便跟馬來西亞的馬拉松達人~水晶~分享了重訓的好處跟訓練的感受度。

其實怡保還有一個非常棒的健身女鬥士Sabrina

一路上也是有莎莎的幫助，莎莎對於健身重訓非常有心得，

本身訓練後的效果也是大家數一數二的優秀，

但是目前在待產中，所以行程中都保護胎兒為主，

就沒跟莎莉一起運動了^^

馬來西亞的健身文化還是跟五年前的台灣一樣，

大家對於女性健身都有很大的不安跟恐懼，

健身房也都是男性居多，

反而看到女性重訓會有一種"異樣"的眼光，

但是我相信再過一段時間，

健身的風氣會越來越好的。

能夠來到這個充滿愛跟熱情的國家，

莎莉充滿了許多許多的感動跟激動，

感動的是有很多女孩子努力的在為自己的健康著想，

激動的是看到許多女鬥士希望能找到好的教練訓練而心急擔心的樣子，

這需要一點時間，需要一點努力，需要正確的資訊教育，

這對開始熱愛重訓的馬來西亞女性來說，

是很艱苦的一段路程。

第三站:新山古來的Body Max Fitness

FB:https://www.facebook.com/pages/Body-max-fitness/764738710290008?fref=photo

這天的活動是讓莎莉整個非常驚喜的，

因為新山參加的鬥士人數好多，多到莎莉感到好榮幸，

莎莉與許多女鬥士分享許多姿勢上要注意的小地方，

(今天是蜘蛛人戰鬥裝XDDDD)

光是很多女鬥士所做的深蹲，都會有骨盆翻轉的問題，

我想這都是歐美派的翹臀影片分享的關係，

大家都學習影片動作，卻不曉得這些類似的動作都有很多存在的危險因素。

光是簡單的屈膝抬腿的動作，很多女鬥士就會不小心把注意力放在抬起來，

卻忘了要運用臀部肌群出力跟骨盆不要翻轉到側面，

這些看似簡單的小動作，大家都是從影片學習，

但是實際上演練給莎莉看時，才知道很多細節真的不是看影片就能抓到的正確性阿!!!!!

而很多女鬥士都害怕的滾輪的動作，

一開始一堆女鬥士都說一定做不到，

其實對著牆壁練習，然後用對姿勢，

一點點提醒跟調整，就可以慢慢的，

循序漸進的越來越完整。

許多女性都會在一開始用屁股往前推，

但是核心卻沒有用到力量，

不舒服的地方卻是手臂，或是直接撲倒在地上，

很多的姿勢都是需要一步步經過面對面指導跟討論，

才可以找到適合自己的姿勢跟進成往前進的^^

一場在新山古來的健身鬥士交流會，

了解到這些女孩對重量訓練的迷思跟熱誠度，

讓莎莉感到有希望，

馬來西亞的健身文化正慢慢的在努力追上台灣，

這樣的熱情也影響了每個女孩的心裡，

看到這麼多女孩為此打拼跟投入，

莎莉真的激動到無法言語。

也希望能在未來的一年，

跟馬來西亞的女鬥士一起努力進步。

這場馬來西亞的見面同好會，

莎莉感覺到台灣的人是幸福的，

因為我們的健身文化跟資訊平台都非常的完整跟進步，

卻是馬來西亞人想要卻無法現在擁有的狀態，

我很是感激，

更鼓勵了許多馬來西亞的女孩多參與正確的資訊課程。

雖然當地的課程資源有限，

但是我更鼓勵來台灣學習..

亞洲女孩都需要一起為健身團結跟努力，

平台的分享更是需要正確而且安全性。

謝謝一路上眾多支持的馬來西亞鬥士們，

謝謝一路上陪著我的水晶保母跟Yann

謝謝在怡保的美麗媽媽莎莎跟新山的Owen

這趟交流見面會，能夠順利成行，

都是因為有你們的協助跟支援，

莎莉也保證明年一定會再來一趟，

也希望更多更多人可以一起參予明年的籌備計畫:

馬來西亞成行團FB:https://www.facebook.com/groups/793468977391406/